Alla behöver en individuell period för att "drabbas" avsked, och under denna tid upplever en person den akuta fasen, återkomst av hopp, önskan att ta hämnd och lättheten att befria från en tung psykologisk börda.
Bruksanvisning
1
Minska chocken. Någon föredrar att vänta den mest akuta och trista tiden, äta choklad och titta på tvåloperor, någon i timmar spela internetleksaker eller surfa på YouTube för att söka efter kärlekslåtar. Detta är normalt, men upp till en punkt. Det är okej om en sådan period varar från tre dagar till tre veckor. Men om den drar vidare måste du ta med viljestyrka och självkänsla: "Jag är för bra för att bli så utsmetad." Depression måste mogna för att gå till nästa fas, när livets intresse vaknar, och en person försöker förstå vad som hände.
2
Ge energiproduktion. När han skiljer sig, är den olyckliga älskaren benägen att falla i melankoli, hata sig själv eller andra, flytta skylden för vad som hände med andra. Detta är också en form av depression, men det måste kontrolleras. Undertrycka negativa tankar, driv dem in i det undermedvetna är inte värt det. Om hjärtat gör ont, måste vi erkänna det och tycka synd om oss själva. Men just nu är det bättre att vara som yoga, tai chi, qigong. Gymnastik för kroppen kommer att lugna sinnet och ge "endorfiner" - naturliga lyckohormoner och det bästa antidepressiva. Om allt görs på rätt sätt, uppstår en dag efter träningen frågan i mitt huvud: "Varför dödar jag honom verkligen så?" Livet är för bra för tårar!
3
Gå ut till folket. Kärlek ger en känsla av känslomässig komfort, förmågan att tala dina känslor, din inre värld. Många älskare är så besatta av varandra att de förlorar vänner. Och efter avsked hamnar de i ett vakuum. Därför kommer det att vara användbart att fokusera på vem som behöver din hjälp, göra välgörenhetsarbete, anmäla dig till frivilliga. Varma känslor, ömhet, tacksamhet hjälper till att hantera en känsla av ensamhet. Och du kan få den vanliga kommunikationsnormen i ett nytt företag. Det kommer att vara mycket användbart att behärska en ny hobby, studera språk och äntligen skapa din egen webbplats. En ny krets av bekanta och intressen kommer att ersätta minnen från en tidigare vän.
4
Sätt allt upp och ner. En och en halv månad efter avsked (och någon tidigare) bör göra följande övning: skriv i kolumnen alla negativa som förde kollaps av kärlek, och nästa - göra positiva slutsatser. Till exempel "Jag kände mig ensam i två veckor" - "Men nu är jag en elva på nivå 80, jag granskade alla melodramas och kastade all sopan från mitt rum." "Han förrådde mig" - "Han gav mig en upplevelse som kommer att rädda mig från en farligare situation." Vi misstänker inte att vi tjänar på avsked.
5
Förstå vad som händer med dig. Kärlekslängtan liknar förgiftning. Om du blir sjuk och fortsätter att äta förgiftade svampar är ett dödligt resultat möjligt. Det är mycket smartare att slänga svamp, ta ett sorbent som drar gifter från kroppen och lägga sig. Så är det med en känsla av hämnd. Det förstör sinnet och själen.
Var uppmärksam
Om depressionen inte slutar, dessutom börjar hjärtproblem, huvudvärk, sömnlöshet, måste du gå till en neurolog. Ett milt lugnande medel, massage och till och med en kosmetolog är utmärkta terapeutiska medel.
Användbara råd
Minne är saker. Under den akuta längtan är det värt att ta bort allt som påminner om det förra. Vill du gråta i en tröja som han glömde för en månad sedan? Bättre att dammsuga.