Det är svårast att korsa bort det förflutna från ditt liv. Oftare än inte förstår sinnet perfekt att man behöver leva på, oavsett hur vackert det förflutna kan vara. Men faktiskt kan han inte hantera sina känslor, minnen och hoppas att allt kommer tillbaka. Förresten spelar hopp en ond roll i det här fallet, utan att låta en befria sig från betungande känslor. Så vad ska man göra för att glömma det förflutna?
Bruksanvisning
1
Få styrka och beslutsamhet att ändra ditt liv och starta det igen. Ge dig själv en dag (eller ännu mindre) för att äntligen gråta och synd på dig själv. Gråt så mycket du behöver. Om en timme kommer du antagligen att märka att det inte finns några tårar kvar. Skriv alla dina negativa känslor om vad som hände och utan att läsa om, bränna.
2
Används för att framgångsrikt säga adjö till tidigare NLP-tekniker. Från synvinkeln på detta område av psykologi, är de händelser som är mindre känslomässigt färgade lättare glömda. Därför är det lämpligt att minska händelsernas känslomässiga ljusstyrka (person) för dina ändamål. Alexander Lyubimov på sin webbplats trenings.ru rekommenderar mentalt att presentera fotografier av den traumatiska situationen som används på glaset och bryta det med en hammare. Du kan också skjuta bort bilden av denna situation eller person så långt som möjligt, minska ljusstyrkan och minska ljuden från denna situation, vilket gör dem bleknade och döva.
3
Acceptera ditt förflutna. Kampen med honom och önskan att radera honom från minnet leder inte till något väsentligt resultat. Det förflutna kan accepteras, släppas, läras av det, men det är omöjligt att få det att försvinna. Acceptera att det är en del av ditt liv, en del av dig, men en del som redan har gått bort. Hitta en positiv upplevelse i den, din unika upplevelse, och sluta mentalt stoppa den situationen. Se också mentalt inför din framtid.
4
Ta ansvar för ditt öde på dig själv och låt inga människor, inga situationer kontrollera ditt öde. En känsla av ansvar för dig själv kommer inte att låta dig sjunka och ge upp. Om det inte fungerar och du fortfarande tycker synd om dig själv och vill att någon ska rätta till situationen istället för dig, är det dags att bli arg! Bli arg på dig själv, på gärningsmannen - du har självkänsla och stolthet i slutändan. Känslan av ilska hjälper till att dela med det som inte längre är relevant - med människor, situationer och sig själv - det förflutna och ta ett steg framåt.
5
Gå nu till en ny nivå - från lidande och synd för aktivitet. Sökandet efter nya idéer, mål, fritidsintressen, bara intressen, intryck bör ockupera din hjärna, dina styrkor. Lär dig att leva i nuet och inte återlämna tankar till känslor om det förflutna. Titta i din nuvarande situation efter nya glädje och möjligheter. Använd tid till din fördel, slösa inte ditt liv på värdelösa upplevelser. Du har antagligen behov, hobbyer och mål som du helt har glömt bort. Det är dags att implementera dem!