Om du vill glömma bort det förflutna och inte kan göra det alls, betyder det att du fortfarande har svåra känslor som binder dig till en obehaglig situation. Och tills du bryter den här förbindelsen kommer det förflutna att fortsätta att dominera dig.
Bruksanvisning
1
Nyligen sägs allt oftare att vi lockar alla obehagliga situationer till oss själva. Det finns en hel del sanningar i detta postulat. Därför ska du inte skylla dina gärningsmän för alla dödliga synder, det är bättre att ställa sig själv frågan - vad orsakade denna situation i dig? Vilken lektion har livet lärt dig? Om du kan dra rätt slutsatser kommer denna lektion att betraktas som färdig. Spara inte förbittring, annars är det mycket troligt att den svåra situationen för dig kommer att hända igen.
2
Tänk på vad det förflutna förde dig som du anser obehagligt. Det är alltid där, det är bara så att människor inte är vana att se det. Kanske blev du mer stressbeständig, kanske upptäckte du några egenskaper som du aldrig hade förväntat dig förut? Tänk på det. Det är möjligt att du som ett resultat kommer att förstå att det som hände bara gynnade dig.
3
Ledsen och släpp. Öppna dörren till din själ och släpp förargelse eller andra negativa känslor från den. Psykologiska metoder, av vilka det finns många för tillfället, kommer att bidra till detta. Du kan använda en av dem eller komma med din egen. Några exempel: köp en ballong uppblåst med helium, skriv med en markör på sidorna alla känslor och släpp ballongen i himlen. Se honom noggrant tills han är ur synen. I framtiden, när det förflutna kommer att återvända, framkalla minnet av denna flygande boll.
4
Ett annat sätt: samla allt du vill glömma i en mentalfilm. Rulla den för första gången i färg, och börja sedan lättare din inre film. Gör detta flera gånger tills det blir helt vitt. Gör samma sak med alla minnen som plågar dig.
Var uppmärksam
Det främsta skälet till att vi överför vårt förflutna till nutiden är dess tillgänglighet. Det vill säga, vi känner vårt förflutna, vi har redan upplevt och känt det, därför är vi bekanta med det och det är det förflutna som bildar vår komfortzon som vi värdesätter så mycket. Försök inte med kraft glömma ditt förflutna, så att du bara kan fly från dig själv ett tag, men förr eller senare kommer det att känna sig själv.
Användbara råd
Hur kan man glömma din älskade eller hur man släpper det förflutna? Ditt förflutna är en otrolig skatt av utbildningsmaterial. Erfarenheten kan inte vara dålig eller bra, det är en del av ditt liv. På grundval av tidigare erfarenheter är det nödvändigt att dra slutsatser om vad som bör göras för att få det önskade resultatet, hur man inte ska agera under några omständigheter och så vidare.
Relaterad artikel
Hur man gör den förstnämnda inte till den förra: psykologens råd