Skilsmässa är en obehaglig händelse i en kvinnas liv som måste hanteras för att överleva med minsta förlust. Om alla tecken på depression finns, krävs brådskande åtgärder.
Du kommer att behöva
- - prenumeration på gymmet eller poolen;
- - musik för meditation;
- - litteratur eller videokurs om yoga;
- - samråd med en psykolog.
Bruksanvisning
1
Försök att nyktera och opartiskt analysera situationen: vars fel var resultatet av en skilsmässa? Vad vann du och vad förlorade du? Om detta är ditt fel, fokusera inte för mycket på det här, dra bara vissa slutsatser för att inte upprepa de irriterande misstagen igen.
2
Börja leva från grunden. Du har dragit slutsatser, fått livserfarenhet och vara filosofisk om vad som hände. Så många kvinnor upplever situationer liknande din, och sedan hitta en ny sann kärlek. Antag inte att allt är förlorat - för dig börjar allt bara!
3
Bli inte bekväm med bilden av en övergiven kvinna, ett offer. Låt inte andra tycka synd om dig, försök att inte ge dem en anledning till detta. Placera dig själv som en fri kvinna, inte belastad av några problem.
4
Ge upp skuld. Kom ihåg att alla har rätt att göra misstag. Bli inte bort med samoyed, ingenting kommer ändras från detta ändå. Om du har skylden för något, acceptera det bara och försök att inte göra samma misstag i framtiden.
5
Försök att se de positiva aspekterna i varje situation. Kom ihåg all negativitet som kopplade dig till din exman, alla hans brister. Har du någonsin tvingat städa hans smutsiga strumpor? Du kämpade förgäves med hans vana att äta framför TV: n och led av hans höga snarkning på natten? Han var avundsjuk på dig och begränsade din personliga frihet? Nu är det över! Njut av det faktum att ingen kontrollerar dig, ingen kränker ordningen och renheten i din lägenhet, etc.
6
Arbeta med att öka självkänslan om du känner att du är ovärdig för kärlek, att du inte är intresserad av män, ful osv. Hitta en hobby som du vill, bredda dina horisonter, besök gymmet, poolen, skönhetssalonger etc.
7
Fyll din vardag med en mängd olika aktiviteter, arbete, kommunikation. Det är viktigt att på ett korrekt sätt alternera arbete och vila, annars kan du få kroniskt trötthetssyndrom. På din fritid, delta i massagesessioner, delta i meditation och yoga.
8
Kontrollera dina egna tankar. Ge upp vanan att rulla en och samma situation i ditt huvud hundra gånger. Det är viktigt att förstå: vad som var - sedan passerade. Ditt förflutna, oavsett vad det kan vara, kan inte förändras, men du kan arbeta med nuet och framtiden.
9
Sträva efter att din världsbild ska vara positiv. Försök att inte förlora förtroendet för en ljus framtid, hoppas att det fortfarande finns mycket bra framför dig, och du kommer säkert att hitta din sanna kärlek.
Var uppmärksam
Försök inte i något fall att drunkna upplevelsen av att dricka alkohol eller droger. Kom ihåg att det är vägen till ingenstans. Du kommer inte att lösa problemet på detta sätt utan bara förvärra ditt lidande.
Användbara råd
Leta inte efter möten med din exman, värna inte hopp om återställandet av relationerna, håll dig inte fast vid det förflutna, inte förnedr dig själv. Du bör inte heller söka kontakt med hans nya familj om den tidigare makan lyckades skapa henne. Bevisa för dig själv och andra att du är en självförsörjande person och inte behöver synd. Om du känner att du inte kan hantera depression på egen hand, kontakta en erfaren psykolog.