En upplevelse är ett känslomässigt tillstånd orsakat av en betydande händelse eller minne. Erfarenheten kan vara annorlunda: stadig, djup, lång, på kort sikt. Dess egenskaper bestäms främst av personliga egenskaper: erfarenhet, ålder, temperament, orientering etc. Och eftersom upplevelsen kan förvärra det mentala tillståndet och bidra till lösningen av livssituationer, bör du lära dig att reglera ditt tillstånd. Rätt självstämning hjälper dig med detta.
Bruksanvisning
1
Psykologisk självhjälp är en persons oro för sig själv och sin personliga tillväxt. Det blir mer effektivt med hjälp av auto-förslag. När allt kommer omkring ingår osynliga mekanismer som riktar vårt liv till det bättre med rätt självstämning. Effekten av självhypnos på vårt undermedvetna ligger i vår önskan att nå något. Ett positivt resultat hjälper i sin tur att förlora känslor som inte tillåter oss att leva i fred och orsakar negativa känslor.
2
Mänskligt tänkande är en enorm kraft, jämförbar med allt vad gäller dess inverkan på världen och människan själv. Med tanke på detta kan du försöka tillämpa auto-training (AT). Det hjälper till att hantera upplevelser, som under AT kan du stärka viljestyrken, öka förtroendet för framgång och hoppas på det bästa och utveckla positiva personlighetsdrag. AT är ett av de effektiva sätten att lindra stress, bilda ett optimalt tillstånd som motsvarar en eller annan aktivitet. I det här fallet kan du försöka tillämpa metoden för Jose Silva - auto-utbildning "Energi av lycka".
3
För att eliminera onödiga upplevelser kan du också använda tekniken för positivt tänkande. Positivt tänkande ligger i processen att bryta ner känslomässiga hinder och fördomar, med fokus på positiva livsmoment. Positivt tänkande hindrar oss från att upprepa många gånger hur hjälplösa vi är, olyckliga i en viss situation, och i gengäld få möjlighet att hitta nya sätt att lösa våra problem på egen hand. För att göra detta bör du dagligen skriva ut 10 positiva händelser som hände dig på en dag, även de mest magra. Öka antalet av dessa evenemang ytterligare. Således kommer du att börja vänja dig att tänka på ett positivt sätt.
4
Eller, till exempel, du kan använda ett mycket intressant sätt för självhjälp, uppfunnet av präst Bowen Will: du måste bära ett vanligt lila armband och leva utan klagomål, kritik, skvaller och missnöje de kommande 21 dagarna. Så snart du befinner dig klaga eller kritisera eller skvallra, bör du hänga armbandet från ena handen till den andra och starta nedräkningen igen. Fortsätt tills armbandet varar på en arm i 21 dagar i rad, eftersom under denna period någon vana är fixerad i undermedvetna.
5
Befrielse från ångest är meditation. Det hjälper till att slappna av, lindra stress, hitta sinnesfrid och inre harmoni. Det är meditation som är ett av medlen för djup inre arbete med psyken, vilket ger en kraftfull effekt.
6
I naturen är varje händelse neutral och bedriver i sig inte någon bedömning. Endast en person är van vid att klistra etiketter runt människor och händelser. Och det betyder att vi själva måste hjälpa oss själva och undvika onödiga negativa upplevelser i våra liv. Det finns många sätt att göra detta. Alla bestämmer själv vilken metod som är eller kan bli effektiv för honom.