Även de mest nödvändiga och intressanta sakerna kan överges på grund av förlust av motivation. Oftast leder tre skäl till detta.
Brist på ett specifikt mål
Detta skäl kan analyseras med ett mycket enkelt exempel. Till exempel tror du: "Jag vill börja spela." I sig själv innehåller denna tanka inte ett specifikt mål. Sport bör syfta till att uppnå ett visst resultat och inte vara ett mål i sig, annars kommer motivationen att gå förlorad från de första lektionerna. Vi måste tydligt sätta oss själva uppgiften: ”Jag vill tappa 10 kg före sommaren, ” ”Jag vill bli friskare och fitta, bli av med andnöd, ” ”Jag vill ordna min mentala hälsa med hjälp av yoga och meditation, ” etc. n. Motiverande foton och citat som förstärker bilden av önskad hjälp väl. Det finns speciella tekniker som hjälper dig att sätta ett mål korrekt och exakt.
Brist på metoder för att uppnå målet
Om mer än en väg inte leder till din destination, vill du verkligen inte åka dit. Efter att ha fastställt målet är det mycket viktigt att noggrant överväga alla sätt att uppnå det, det vill säga välja rörelseriktning. Att dela in riktningen i steg påverkar motivationen positivt när du går steg för steg och visualiserar visuellt tillvägagångssättet till drömmen. Eisenhower-matrisen fungerar effektivt: identifiera de åtgärder som är viktiga för dig först. Om planen planeras och uppnås, och motivationen fortfarande går förlorad, är det dags att gå vidare till tre skäl.