Modern psykoterapi har många riktningar. En av dem är kognitiv beteende (eller kognitiv beteende) terapi. För närvarande anses detta område vara ett av de mest effektiva och lovande.
Kort om riktningen
Grundare av riktningen är Albert Ellis och Aaron Beck, vars verk blev utbredda och berömda i mitten av 1900-talet. Det är intressant att dessa två experter utvecklade sina egna till stor del liknande metoder oberoende, utan samarbete med varandra, ungefär samma tidsperiod.
En studie utförd av Canadian Center for the Study of Mental Problem and Addiction 2007 visade att kognitiv beteendeterapi är mycket effektiv för att lösa många problem, hjälper till att uppnå goda resultat på kort tid och uppfattas positivt av patienter.
Grunden för inriktningen på kognitiv beteendepsykoterapi är antagandet att orsaken till psykologiska störningar av depression (fobier osv.) Är personens interna problem: ineffektiva attityder, övertygelser, tankar, bedömningar om livssituationer, om sig själv och andra.
Så många negativa tankar som väcker oönskade känslor dyker upp i människor automatiskt, som det var, utan deras vilja. Människor tenderar också att tänka i kognitiva mönster, till exempel stereotyper, på hur riktiga män eller kvinnor borde eller inte ska bete sig. Inte alltid de stereotyper som finns i det mänskliga sinnet, motsvarar objektiv verklighet och dessutom är inte alltid användbara för honom.