Om du har en svår dag, rekommenderar vi att du anmäler dig i förväg på enkla åtta sätt för att snabbt lyfta ditt humör och inte bli mjukare vid middagstid.
Tänd ljus
Eld har en verkligt magisk effekt på människor. Den blygsamma blinkningen av lågan brinner omedelbart alla dina oro och sorg. Se bara några minuter på det brinnande ljuset.
Förstå ögonblicket
Sitt på en stol, stäng ögonen och koncentrera dig på andning. Förstå allt som händer, lyssna på de omgivande ljuden. Erkänna vem du är här och nu. Sluta drömma och presentera dig själv för någon annan. Nu är det bara ditt andetag som betyder något.
Tack
Välj den person du vill säga tack till eller kontakta de högre krafterna. Du kan skriva saker du är tacksam för på bladet eller bara tänka på dem. Det viktigaste är att göra det uppriktigt, av hela mitt hjärta. Och det bör finnas minst sju saker.
Ta en tupplur
En dröm på femton minuter kan skapa ett mirakel genom att ”starta om” vår hjärna och ställa in den till önskad produktiv våg. Ett dåligt humör kommer att vara kvar i ögonblicket före sänggåendet, och du kommer redan att vakna upp en nöjd och vilad person.
Lyssna på musik
Alla har låtar relaterade till några glada stunder från det förflutna. Kombinera dem alla i en spellista och lyssna på den när du känner dig ledsen av någon anledning. Vanligtvis är det bara 10 minuter som räcker för att stämningen helt ändrar kursen.
Embrace
Kram den person som är trevlig för dig. Utbytet av mänsklig värme höjer anmärkningsvärt humöret.
Sluta att skjuta upp
Vanligtvis stimulerar vi något viktigt för senare ångest och stress i oss. Börja gradvis uppnå det länge fastställda målet, och stämningen jämnar ut av sig själv.