Apati och kronisk trötthet är tydliga tecken på sjukdom. Ibland kan de orsakas av stress, vilket påverkar nästan alla. För att behandla och förebygga stress kan du dock använda inte bara läkemedel utan också vanliga vitaminer.
Varje sårbarhet i kroppen, inklusive orsakad av stress, kan provocera förekomsten av ett antal allvarliga sjukdomar. Detta beror på att de försvagade cellerna i kroppen blir oskyddade från de skadliga effekterna av de så kallade fria radikalerna. Och de kan i sin tur orsaka oåterkallelig skada på vår kropp. Det är därför han behöver så antioxidanter, bland vilka är vitaminer som kan förhindra de skadliga effekterna av fria radikaler.
Stressavlastande vitaminer
De mest populära såväl som de viktigaste antioxidanterna är vitamin A, C och E. Vitamin D3 tillhör dem dock.
Vitamin A är inte bara nödvändigt för syn och ben, det är också till stor del ansvarigt för immunförsvarets funktion. Detta vitamin hjälper till att reglera metabolismen i kroppen och bromsar också åldringsprocessen och, viktigast av allt, deltar i bildandet av nya celler. Det bör dock komma ihåg att detta vitamin regelbundet tvättas ur kroppen, och det måste ständigt fyllas på.
B-vitaminer är de mest effektiva antioxidanterna för att förebygga och kontrollera stress. Det är de som har möjlighet att stärka sönderdelade nerver, leverera nödvändig näring till hjärnan och kan påverka humöret direkt. Till exempel kan vitamin B6 producera serotonin - lyckohormonet, det deltar också i processerna med hematopoiesis; och bristen på vitamin B12 i kroppen kan utlösa utvecklingen av djup depression.
Förutom sin popularitet i miljön för att stärka immuniteten är C-vitamin också nödvändigt i kampen mot stress. Faktum är att hormoner som adrenalin och kortisol under denna period börjar produceras intensivt i människokroppen, och C-vitamin deltar aktivt i deras transformationer och biosyntes. Dessutom skyddar askorbinsyra adrenalin från oxidation och kan öka mängden i blodet. Det är därför detta vitamin gör stresshanteringen mycket enklare.
C-vitamin är också ett bra adaptogen. Det kan skydda kroppen från utvecklingen av den så kallade maladaptationsneurosen. På grund av dess egenskaper kan den också påskynda acklimatiseringsprocessen under långa flygningar.
D-vitamin, utöver dess effektiva effekt på åldrande, såväl som hudens tillstånd, är också ansvarig för hjärtans normala funktion och immunsystemets funktion. Dessutom främjar detta vitamin sund sömn och kan hjälpa till att bekämpa stressrelaterad sömnlöshet.
Och slutligen, E-vitamin, som inte bara ansvarar för hudens hälsa och tillstånd, utan också ger näring till cellerna med syre och reglerar blodkoagulation. Dessutom är han också ansvarig för vaskulär hälsa och hjärnans normala funktion.