Känner du att depression närmar sig dig? Började du känna dig ledsen mycket oftare? För att rätta till denna situation räcker det bara med 5 minuter.
Bruksanvisning
1
Fyll liv med citrussmaker. Det bevisas att grapefrukt och apelsin eterisk olja kan muntra upp på 4 minuter. Lägg till eteriska oljor till aromlampan och njut av de vackra aromerna i tropikerna.
2
Travel. Planera din semester i varmare länder. För att göra detta behöver du inte kontakta ett reseföretag, boka rum, för en början, skriv bara dina planer i en daglig logg, tänk på vart och hur du vill gå.
3
Se foton. Se alla bilder du tog under din sommarlov. Sådana bilder kommer säkert att glädja dig upp. Detta är ett annat sätt att återuppleva ljusa stunder.
4
Besök din favoritplats. Arranger ett oplanerat möte med vänner i din favoritrestaurang eller café. Beställ dina favoriträtter, spendera en kväll med en själ.
5
Förklara din kärlek. När du är deprimerad är det mycket trevligt att känna och veta att någon stödjer dig och älskar dig uppriktigt. Skriv en kärleksförklaring till din älskade eller säg bara dessa ord till honom. Detta kommer att uppmuntra er båda.
6
Rensa ditt personliga utrymme. På jobbet, rengör skrivbordet, vattna blommorna hemma, torka av golv och möbler. Beställ runt dig.
7
Ta ett mellanmål med nötter. Nötter påverkar väl hjärnans funktion, laddar med kraft och energi. Välbefinnande är nyckeln till ett gott humör.