Spänningar, stress på jobbet, hushållssysslor - allt faller snöboll. Och TV: n krossas av negativa nyheter. Och en person blir irritabel, aggressiv eller tvärtom tårfull, bryter ner för ingenting, och sedan hygrar sig själv för en stunds svaghet. Självätande leder igen till stress. Hur bryter jag ur den onda cirkeln?
Hur svårt är det att vara lugn!
Läkarna ljuder larm: antalet neuroser ökar stadigt och en stor del av världens befolkning är helt enkelt på gränsen till normal mental hälsa. Livsrytmen i megaciteter accelererar, varje dag växer listan över orealiserade planer, vilket provocerar ett underlägsenhetskomplex, vilket leder till nervösa nedbrytningar.
Det finns mindre och mindre lugn, som kan kontrollera känslorna hos människor runt omkring. Och om andra är ärliga mot sig själva, medger de: oftast är dessa lyckliga människor inte "kallblodiga" av naturen, utan helt enkelt lärt sig att kontrollera sig själva. Så andra kan förstå denna vetenskap. Dessutom förstör negativa känslor verkligen, vilket leder till ett antal allvarliga sjukdomar. Och förmågan att "släppa av ånga" utan att skrika och orsaka moraliska slag, tvärtom, stärker kroppens immunförmåga.
Extrema är dödliga
Psykologer kallar sökandet efter det "gyllene medelvärdet" en av de viktigaste förutsättningarna för att hitta sinnesfrid. Enkla observationer visar faktiskt: både tomgångsmaskiner och arbetsnarkomaner är lika olyckliga; och egoister och altruister. Du måste älska ditt jobb för att kunna äga rum i yrket. Men "fan" inte på jobbet. Annars kommer andra mycket snabbt att vänja sig till det faktum att du är redo att ta sitt ansvar och kommer att börja använda det aktivt. Och snart blir bördan helt enkelt outhärdlig, du börjar bryta ner dina kollegor, och de kommer att bli förvånade över att säga att du inte längre är densamma, inte samma sak.
Ibland räcker det att fastställa villkoren för dina uppgifter, och arbetet kommer inte att vara hårt arbete. Tja, om du inte tog upp ditt eget företag eller om det inte fungerar med teamet alls är det bättre att ändra allt: förr eller senare kommer den oälskade verksamheten att "avsluta". Och om du stannar, planera dagen korrekt. Mindre tomt prat, skvaller, mer konkreta fall. Du kommer att lyckas med allt, du kommer att vara nöjd med dig själv och cheferna kommer att märka din arbetskraft entusiasm.
Återigen - ingen överdos! Vila helt, annars hjälper du inte orsaken, och familjen lider och hälsan undergräver. De fick inte tillräckligt med sömn på natten, men det finns en möjlighet att ta en tupplur på en buss eller tåg, använd den. Läs manualerna om automatisk träning, det finns många användbara rekommendationer.