Lycka, välstånd, tillfredsställelse från åratal - människor lägger olika betydelser i dessa begrepp. Hoppningar, ambitioner, livserfarenhet - dessa faktorer utgör ett individuellt koncept av vad du behöver för att vara nöjd med livet. Men det finns generella, universella strategier som gör att människor kan komma till rätta med sig själva och världen runt dem.
Bruksanvisning
1
Börja med att utforska dig själv: vad anser du som viktigt i livet? Inte din mamma eller vänner, make eller granne, utan du. Materiellt välbefinnande? Karriärstillväxt? Framgångsrikt äktenskap? Möjligheten till spirituell tillväxt? Ha kul? Vilket av vad du strävar efter är nödvändigt för dig, och vad är andras idé om vad som är värt att sträva efter? Kom ihåg när och under vilka omständigheter du kände dig helt nöjd med vad du gör och hur ditt liv går.
2
Ta ett beslut att du bara kommer att genomföra ditt eget välbefinnande-program och inte gå mot andras önskemål. Detta betyder inte att du ska bli en själfri egoist, men om du gör något bara för att den allmänna opinionen lutar dig till detta, hitta ett sätt att undvika det.
3
Fokusera på proffsen. Uppskatta vad du har just nu - familj, arbete, talang. Det du anser som rutin för dig själv kan vara en kristalldröm för någon. Tänk på vad som är bra för dig varje dag i några minuter före sänggåendet. Tidigare läste folk läsa böner för natten, där de tackade gudarna för de barmhärtighet som de skänkte. Denna enkla ritual gjorde det möjligt för en person att förstå hur mycket han har och att sluta klaga på ödet.
4
Gör saker trevliga åt dig minst en gång om dagen. Drick speciellt te på morgnarna, på kvällarna ta en dusch med en doftande gel, ta dig tid till en hobby, njut av att prata med någon nära utan krångel och brådska. Om du ständigt förnekar dig själv trevliga bagateller sparar du inte - du förstör din mentala hälsa.
5
Kom ihåg att livet inte är så komplicerat som det ser utifrån. För mycket tid och mental ansträngning läggs på att analysera situationer och söka efter ideala lösningar. Idealet är som regel ouppnåeligt. Du bör lita på din intuition, som vanligtvis säger dig ett bra beslut snabbare än ett kallt och praktiskt sinne.
6
Var objektiv. Bedöm situationen som den är, acceptera dig själv som du är. Höga förväntningar leder till besvikelse, oavsett om du förväntar dig något från dig själv eller från livet.