Ibland kan en obetydlig händelse uppröra och förstöra mer än en dag. För att undvika detta måste du bli av med självmedlidenhet och leta efter positiva aspekter i alla situationer.
Bruksanvisning
1
Försök att tänka på hur länge du blir upprörd. Tja, om en timme eller två. Kanske kommer du att lida en dag, kanske en vecka. Men förr eller senare kommer denna känsla att lämna dig ändå, lämna, byt ut av andra händelser. Så är det inte bättre att omedelbart sluta vara upprörd för att inte slösa tid på negativa känslor.
2
Ta hand om dig själv och människorna omkring dig. Störningen kan påverka din hälsa och beteende, men kära är inte skylden för situationen. Dessutom bör du inte ta ut ditt dåliga humör på dem.
3
Tänk positivt. Den obehagliga situationen som orsakade din frustration har redan hänt och det finns ingenting att göra med det. Men nu har du blivit starkare, upptäckt en ny sak i dig själv, lärt dig något om en annan person och kanske skydda dig från att kommunicera med honom. Detta är inte illa, tvärtom, det är ett steg framåt.
4
Kom ihåg att i de flesta fall kan du fixa allt, och om inte fixa det, korrigera det. Om situationen inte är relaterad till förlusten av nära och kära, funktionshinder eller en obotlig sjukdom, är det alla små saker. Titta på dem som lever med daglig smärta; din frustration över bagateller kommer att vara rolig och obegriplig för dem.
5
Tänk att en liten frustration alltid leder till en stor. Anta att du är nervös för en situation. I de flesta fall ger en person omedelbart en övergivenhet i något förbjudet ämne, till exempel att han bestämmer en sorg med en chokladstång, röker eller köper en onödig prydnad. Och i en stressande situation verkar detta som en rimlig lösning, eftersom du är mycket ledsen för dig själv. Innan du gör detta, tänk på hur du kommer att skylla dig själv för de extra kilokalorier, cigaretter eller pengar som spenderats, om du tidigare har gått på diet i två veckor, inte har rökt på en månad eller har lagt ut på din kommande semester. Det är bättre att omedelbart dra dig samman och vara stolt över dig själv.
6
Konvertera din frustration till kontantekvivalenter. Tja, om din nervösa spänning passerar efter 20 droppar valerian, är det åtminstone inte dyrt. Och om du måste missa en arbetsdag eller gå till läkaren med arytmi, det här är helt andra pengar. Tänk på vad du kan spendera dem på.