Det finns perioder i livet när nerverna är på gränsen, allt irriterar, irriterar och generellt tillåter inte en normal existens. Hur hanteras detta villkor?
Låt oss undersöka mer orsakerna till nervositet.
hormoner
Kvinnliga könshormoner - progesteron och östrogen.
Har du märkt orättvisan att PMS i vissa kvinnor är nästan asymptomatisk, medan andra rusar mot andra som kedjahundar? De är alla att klandra för, de kvinnliga könshormonerna. Känslor är en reaktion från centrala nervsystemet på förändringar i den hormonella bakgrunden. Så om irritation slår över kanten går det troligt att något går fel i kroppen. Kontakta akut din gynekolog så kommer han att bestämma vad han ska göra med dig därefter.
Sköldkörtelhormoner är sköldkörtelhormoner.
Ett överskott av sådana hormoner i kroppen är inte bara en kraftig förändring av humöret. Aggressivitet, hårdhet och utbrott av ilska - det är inte allt. Det finns samtidigt symtom: naglarna är flagniga, håret faller ut, det kastar dig i värmen, sedan i kylan, och vikten går snabbt. Vanligtvis märker en person som har hypertyreos inte en förändring i sitt beteende, eftersom hans humör förblir optimistiskt, men detta påverkar andra mycket. Så gå till endokrinologen och börjar plötsligt höra ord som: "Det är omöjligt att kommunicera med dig!" Dessutom kan avancerade fall av hypertyreos leda till hjärtproblem, så försena inte besöket hos läkaren.
Håll koll på kroppens magnesiumnivåer. Dess brist kan också väcka nervositet och irritabilitet. Se till att konsultera en specialist, eftersom att ta magnesium har biverkningar.
trötthet
Om du är en arbetsnarkoman är det troligt att du har kroniskt trötthetssyndrom. Samtidigt tappas kroppens allmänna resurser, vilket leder till problem med självkontroll. I detta fall är lugnande medel inte det bästa alternativet till avkoppling. Det är bättre att ta en dag ledig, sova av, gå på en massage, tillbringa tid utomhus eller omgiven av släktingar och vänner. Som regel är en sådan åtgärd tillräckligt för att studsa tillbaka.
sinne
Det finns inga hälsoproblem, det finns inget kroniskt trötthetssyndrom, men du lever fortfarande som en vulkan? Tänk på detta. Det som gör oss arg är vanligtvis mycket viktigt för oss. Vanligtvis stänker aggression om vi tål något under mycket lång tid, medvetet eller inte. Lyssna på dig själv, utför en intern monolog, försök hitta roten till din ilska. Förstå dig själv.
Bekämpa nervositet
Det bästa sättet är meditation. Tilldela dig själv 15-20 minuter. Du bör inte bli störd just nu. Sitta eller ligga bekvämt, koppla av och koncentrera dig på din andning. Känn dig som ilska och ilska - det här är röd rök i lungorna, och med varje utandning frigörs du från den. När du känner att det inte finns mer röd rök i dig, försök ta reda på varför du upplever sådana negativa känslor. Kom ihåg alla små saker som föregick detta. Prata med dig själv, diskutera situationen med din inre röst. Öva denna övning tills du förstår dig själv.