Skuldkänsla kan ganska mycket överskugga människors liv och leda till allvarlig depression. Hur blir man av med skuld? Det finns två orsaker till skuld, och därför två rimliga sätt att bli av med den.
Bruksanvisning
1
Den första orsaken leder till en skuldkänsla för det förflutna - en orimlig önskan att återvända och förändra den. Ett klassiskt exempel från praktisk psykologi är skyldigheten för fel barnets uppväxt. Föräldrar har en önskan att eliminera orsakerna som enligt deras åsikt förhöjer ett barn väl, ägna tillräckligt med tid och uppmärksamhet åt honom och ge en lycklig barndom
2
Vill du bli av med skuldkänslor om dina tidigare gärningar, svara på din fråga om det är möjligt att uppfylla din önskan att återvända till det förflutna och förändra det. En förnuftig person kommer att komma till slutsatsen om omöjlighet och utopianism.
3
Det andra steget - försök att analysera förhållanden, orsaker och händelser i det förflutna och svara på frågan, kan de vara annorlunda? Om du svarar positivt på denna fråga är din uppfattning om världen för enkel. Det förflutna beror på många faktorer oberoende av en viss personlighet. I slutändan kommer du att komma till slutsatsen att ditt beteende orsakades av många faktorer och inte kunde vara på annat sätt, därför har du inget att känna dig skyldig till, under dessa omständigheter hade du ingen annan uppförandelinje.
4
Det andra skälet leder till en skuldkänsla för händelser och handlingar i nuet. Psykologer anser att denna skuldkänsla är den bakre sidan av megalomani: sträva efter spetskompetens, du ständigt letar efter brister i dig själv och dina handlingar och känner dig skyldig till din egen brist.
5
Sluta sträva efter att vara bäst och ge dig själv rätt att göra misstag ibland - skuld kommer att passera.