Irritabilitet är en av de mest obehagliga personlighetsdragen. Människor som är benägna att irritera samlar ett hav av negativ feedback från andra. Detta gör dem ännu argare och deras känsla av irritation ökar. Hur kommer jag ut ur den onda cirkeln?
Bruksanvisning
1
Analysera vad eller vem som irriterar dig. Det händer mycket sällan att en person irriteras av allt. Vanligtvis är källan till irritation en, men den strömmar över många. Vi måste hitta den här källan och förstå vad vi ska göra med den.
2
Undvik irritationskällor. Om orsaken till irritation inte ligger i din omedelbara miljö, bör du undvika den. Det finns inget behov av att slösa bort nervcellerna igen. Om du till exempel är "upprörd" av köer i Sberbank, betala verktygsräkningar till en affärsbank eller använd bankomater. Om människor i tunnelbanan är irriterande, leta efter sätt att resa utanför rusningstid om möjligt.
3
Leta efter källor till bitterhet hos människor i dig själv. Faktum är att vi är mest irriterade av andra av de brister som vi själva har. Men i vår psyke finns det speciella skydd som inte tillåter oss att utvärdera oss själva för kritiskt. Och sedan förändrar kritik fokusens uppmärksamhet - någon som har samma vice som din kommer in i sitt synfält. Inse detta faktum, förstå vad exakt irriterar dig i dig själv.
4
Lär dig att kontrollera känslor. Många människor tenderar att diskutera sina problem med andra många gånger. Speciellt "lida" det rättvisa könet. I kökssamtal kommer även den lyckligaste fruen att hitta ett skäl att gräla med sin man, om det är vanligt i hennes vänner. Och nu har obehagliga känslor redan uppstått från grunden, som hon tar med sig till huset, och där börjar de sin destruktiva handling.
Användbara råd
Kom ihåg att irritation är en användbar känsla vars funktion är att indikera ett problem. Så snart du känner irritation, identifiera dess orsak och eliminera den. Det är meningsfullt att ackumulera och odla irritabilitet hos sig själv. Ha modet att möta livets svårigheter.