Någonting hände i ditt liv, och hela ditt liv har förvandlats till en tragedi. Hur kan du hjälpa dig själv i en sådan situation, hur du sluta oroa dig, öka självförtroendet och starta ett nytt liv?
Bruksanvisning
1
Först först, inse att allt passerar. Allt som händer dig är tillfälligt. Och vad som hände nu är också. Försök att se in i framtiden och notera allt positivt nu. Det är svårt i detta tillstånd, men ändå lugna ner, ta ett djupt andetag och koncentrera dig på något positivt. Om orsaken till ditt tillstånd var kärleksdrama, måste du släppa situationen och förlåta alla brott mot denna person för att starta ett nytt liv.
2
För det andra, skapa en lista över de mest brådskande frågorna och problemen som måste lösas. Analysera situationen, skriv alla nödvändiga saker som kräver en omedelbar lösning. Ofta hjälper detta att organisera tankar och känslor och lindra stress. Och detta ger i sin tur en drivkraft för början av en ny scen i livet.
3
För det tredje, söka stöd om du känner att ångest och depression överväldigar dig. Chatta med släktingar, vänner eller en psykolog. Människor som upplever svåra tider i samhället är mer benägna att tolerera stress. Isolera inte dig själv, du har förmodligen vänner som har upplevt något liknande, deras råd kan komma till nytta.
4
Ofta, när allting i livet går över hälen, börjar vi skylla på oss själva för att vi gjorde något fel, att allt måste göras annorlunda. Men vi lär oss alla av våra misstag, utan dem är det omöjligt att få erfarenhet. Ingen gjorde någonting första gången, ofta är de runt honom och livet i sig helt enkelt orättvist för oss. Bli inte försedd med själv-flagellering. Fokusera på det faktum att svårigheterna som uppstår hjälper dig att bli starkare och ger dig möjlighet att starta ett nytt liv utan att upprepa sådana misstag i framtiden.