Som ni vet kan negativa tankar inte bara orsaka hälsoproblem, utan även dra ut dåliga händelser. Att bli av med dem är inte så lätt som det verkar vid första anblicken.
Som regel är det omöjligt att tvinga sig att tänka på ett positivt sätt helt enkelt genom en viljeansträngning. Därför är det mest effektiva att börja skapa alla förutsättningar för att "tränga ut" av dessa tankar, med andra ord, så att du bara inte har tid att "tänka" på dem.
Fysisk aktivitet
Detta är ett av de bästa sätten att växla. Men här är de typer som kräver "tänk med ditt huvud" lämpliga här. Normalt jogging eller finsk promenad kommer sannolikt inte att rädda dig från tankar, eftersom det här är en ganska monoton handling. Så välj aerobics, dans är vad som kräver ansträngning för att memorera steg och rörelser. Således kommer du att kunna tänka bara på steg eller dansa åtminstone ett tag, och det är redan mycket bra. Ett annat sätt är mycket aktiva sporter som cross-fit eller tai-bo, vilket kräver allvarligt fysiskt arbete. Efter dem kommer du att känna dig "rätt", det vill säga användbar, trötthet.
Andliga metoder
Denna metod är inte lämplig för alla utan bara för dem som tidigare har praktiserat yoga, qigong, meditation. En nybörjare kommer troligtvis inte att bli av med tankar på detta sätt, eftersom du i dessa metoder behöver erfarenhet och seriöst arbete med dig själv. Nybörjare kan rekommenderas att bara lyssna på mantraer som är trevliga för honom.
kreativ konst
Återigen, det viktigaste här är att den här typen av kreativitet fängslar och gillar dig. Prova olika alternativ, välj vad som verkligen fängslar dig: decoupage, måla, sy leksaker. Nu i nästan varje stad finns det många workshops för nybörjare. Om du inte hittade något som passar, studera på video på Youtube.
Vokalundervisning
Om du har möjlighet och lust, lära dig att sjunga. För det första är det nästan omöjligt att sjunga och tänka på något samtidigt. För det andra finns det sångtekniker där vibrationer skapas som positivt påverkar den allmänna hälsan.
Byte av plats
Detta är kanske det dyraste sättet, men ett av de mest effektiva. Lämna bara, åtminstone i några dagar, i ett annat land. Det är lämpligt att välja exotiska länder med en annan kultur och livsrytm. Så du kommer att få nya intryck och kanske ser du situationen ur ett helt annat perspektiv. Och havet i sig är mycket lugnande.