Drömmar är oföränderliga och trogna sömnkamrater. Varje natt kommer varje person in i det underbara snygga glaset - drömmarnas värld. De flesta människor glömmer omedelbart efter uppvaknandet vad som uppträdde för dem i deras nattdrömmar. Men det finns goda nyheter: drömmar kan man lära sig att komma ihåg. För att göra detta, använd bara några trick.
Du kommer att behöva
- papper;
- penna
Bruksanvisning
1
Innan du somnar, ge dig själv ett tydligt uttalande om att du kommer ihåg minst en av de drömmar du ser nästa natt.
2
När du vaknar ska du inte hoppa brått ur sängen och försöka gå vidare till aktiviteter på dagen. Lägg dig ner ett par minuter med ögonen stängda och försök att fånga drömmen du såg i ditt minne. Kom ihåg att känna känslorna, de känslor som din vision orsakade. I framtiden kommer minnet om dessa känslor och känslor att hjälpa till att komma ihåg sömninnehållet.
3
Innan du lägger dig, förbered en penna och papper. Lägg dem på nattduken bredvid sängen. När du vaknar, vaknar du för att skriva ner på papper (du kan ersätta den med en röstinspelare) de viktigaste momenten i din sömn tills den försvinner från ditt minne. Det är naturligtvis bäst att skriva ner drömmen i detalj, men inte alla har tålamod för den. Denna teknik hjälper till att träna förmågan att komma ihåg drömmar över tid. Snart kommer du säkert att du kommer ihåg inte bara en, utan två eller tre drömmar som sågs i går kväll.
4
För att se levande, tydliga och minnesvärda drömmar, bör du förstå den dagliga rutinen och till och med matvanor. Du måste gå i säng samtidigt. Det är mycket viktigt att tiden för sömn är i tillräcklig mängd. Det vill säga du måste få tillräckligt med sömn.
5
Överdriva inte äta innan sänggåendet. Detta är extremt ohälsosamt för hälsa och form och påverkar också negativt drömminnet.
Användbara råd
Att komma ihåg drömmar är en mycket användbar förmåga. I en dröm visar vårt undermedvetna oss de befintliga psykologiska problemen och andra föreslår ofta sätt att lösa dem. På sitt eget språk, naturligtvis.
Det som tåg utvecklas. När du har utvecklat förmågan att komma ihåg drömmar kan du gå vidare till fasen med klara drömmar. Varje person har minst ett avsnitt i sitt liv, när han, i sovande tillstånd och hade en dröm, insåg att han sov, var i sin vision och kunde medvetet agera i den.