Det är omöjligt att alltid framkalla andra bara positiva känslor och godkännande. Ofta måste du lyssna på kritik. Det är viktigt att kunna reagera på det på rätt sätt utan att hamna i aggression och ilska eller omvänt till själv-flagellation och självförnedring.
Kritik kan vara konstruktiv eller destruktiv. Om den första syftar till att eliminera brister och förbättra resultaten, är den andra bara ett sätt att slå samman dina negativa känslor och påståenden till kritikobjektet. Från konstruktiva kommentarer kan man dra nytta av utveckling och förändring till det bättre, men från kritikern, som därmed försöker driva sina negativa känslor, måste du distansera dig och hålla dig borta.
För att avgöra vad kritikern vill uppnå räcker det med att be honom konkretisera sina påståenden och ge goda råd om hur man kommer ut ur denna situation. Kanske kommer han verkligen att hitta en bra rekommendation, vilket är värt att överväga. Dessutom kommer en sådan reaktion på kritik (ett lugnt svar i andan av "Bra. Du har rätt. Vad kommer du att råda?") I stället för att storma ut förhållandet, kommer samtalaren att kalla den så kallade "break of the mall" och konversationen kan verkligen förvandlas till en produktiv kanal.
Det är viktigt att komma ihåg att de kommentarer som innehåller viss sanning som regel skadas och tvingas reagera aggressivt. Om du till exempel kallar en mycket låg person "dylda" är det osannolikt att han kommer att bli förolämpad av detta, eftersom han är helt säker på att det här är en lögn och han kommer inte att behöva spendera tid, energi och känslor för att bevisa uppenbara saker. Men om en sådan anmärkning hörs av en man med hög status, då kommer han troligen att orsaka mycket obehagliga upplevelser och en önskan att försvara sig. Därför är det värt att överväga varje gång en kritik väcker starka känslor - kanske de verkligen innehåller en del av sanningen. Vi måste försöka ta det lugnt, hitta fördelar och drivkraft för att förbättra resultaten.
Ofta reagerar människor smärtsamt på kritik på grund av att de själva inte ger sig själva rätten att göra misstag och försöker vara idealiska i andras ögon. Därför är det viktigt att arbeta med dina interna installationer, block och förbud mot möjligheten till ett misstag, att göra något "fel". Troligtvis kommer de från barndomen, från för våldsamma negativa reaktioner från föräldrar till "fel" beteende. Rädslan för att vara oacceptabel, oälskad överförs till vuxen ålder. Därför, efter att ha hört kritik, börjar många antingen aktivt försvara sig själva, inte ens försöka ta ut något användbart från kritiken, eller gå in i själva flagellering och självförstörelse: "Jag kommer inte att lyckas", "Jag kan inte göra någonting", "Jag är värt ingenting" etc. I stället är det värt att ge någon annans åsikt rätten att existera och rätten att vara ofullkomlig för dig själv.
Ändå, om kritikern är tydligt fientlig och hans enda mål är att lufta sin ilska, är det viktigt att kunna skydda dig själv eller att distansera dig från en sådan person. Bli inte involverad i en stormig showdown. Det är bättre att lugnt svara samtalspartneren att konversationen ska skjutas upp till en mer lämplig tidpunkt, när han kommer att vara i ett lugnt balanserat tillstånd.