Under påverkan av känslor kan en person begå en handling, som senast ofta ångrar. Men ordet är inte en spurv. För att lära dig att hantera negativa känslor, begränsa ilska och irritation, att avvänja dig från att vara oförskämd måste du göra ett seriöst arbete med dig själv.
Bruksanvisning
1
Ju mer du låter din irritation och oförskämdhet dyka upp, desto fler känslor kommer att dra dig. Det yttre uttrycket av negativa känslor driver bara de interna känslorna, vilket ger dina känslor till "kokpunkten". För att inte explodera bör du lära dig att begränsa uttrycket av känslor och komma ihåg några tekniker för självhäftighet.
2
Under en stressperiod bidrar ilska som en naturlig reaktion till frisläppandet av adrenalin, vilket sätter en person att slåss. Ilska väcker irritation och som ett resultat råhet. Hitta ilska på ett annat sätt. Låt inte en stänkande ström av missbruk förstöra din karriär eller förhållande med nära och kära. Försök att nyktera bedöma situationen och rikta irritationen i en annan riktning.
3
Försök hitta stöd från vänner eller kollegor, prata med dem, lindra intern stress. Detta kommer att rädda dig från kvävande känslor av missnöje och ilska, från klagande och oförskämdhet från din sida. Och nästa gång blir det mycket lättare att undertrycka irritation och undvika kränkande ord riktade till en person som inte förtjänade dem.
4
Gör inte din fantasi. Den ackumulerade ilskan och bilderna som ritats av ett upphetsat medvetande väcker bara stor oförskämdhet. Tänk inte på situationen som orsakar dig spänning, distrahera, stoppa, inte "linda" dig själv.
5
Förvandla din ilska eller missnöje till positiva goder. Om du är arg på din chef ska du inte visa din oförskämdhet, släng ut din ilska i chockarbete och bevisa din professionalism. Om du inte är nöjd med dina nära och kära, kan du handla och plocka ut presenter till den kommande semestern, istället för att klaga och plåga dem med din irritation. Och ännu mer är det värt att hålla sig från att vara oförskämd mot helt främlingar, även om de föll under en "het hand" - de gjorde verkligen inte något åt dig.
6
Slutligen har avkopplingstekniken inte skadat någon. Så fort ytterligare en oförskämdhet är redo att bryta från tungan, bit den, stäng ögonen, andas in djupt och räkna till tio. Som den berömda visdomen säger: om du inte kan ändra situationen, ändra din inställning till den.