Chefen höjde sin röst, mannen skylldes oförtjänt skada för något, de mötte oförskämdhet på gatan. Känn förvirring, depression, förtvivlan … Vad ska man göra? Lär dig att slå tillbaka!
Bruksanvisning
1
För att komma igång, var uppmärksam på de känslor du upplever i en konfliktsituation. Förvirring, osäkerhet, rädsla? Eller kanske intern aggression? Detta är normalt, alla har rätt att uppleva sådana känslor. Men i den här situationen är de inte konstruktiva. Därför är det första steget mot förmågan att bekämpa tillbaka utvecklingen av självreglering.
2
Förmågan att förbli lugn och rimlig är en värdefull färdighet som kommer att vara praktiskt i många fall. För att göra detta, börja göra auto-träning och meditation. Ta situationen filosofiskt, utvärdera den på universums skala.
3
Glöm inte humor - det här är ett bra sätt att bli av med spänningen och rädslan för angriparen. Föreställ dig det med en kastrull på huvudet och nudlar som långsamt glider på axlarna eller "sätta" en clownnäs på den - använd i allmänhet din fantasi.
4
Aldrig göra ursäkter. Således förvärrar du bara din situation och du tillåter att gärningsmannen får en känslomässig seger över dig. Ursäkringar är en följd av skuld och en önskan att se värdig i andras ögon. Bli av med skuld, i de flesta fall är det inte motiverat av någonting och är resultatet av att "avveckla" dig själv, och andra åsikter kommer troligen inte att förändras dramatiskt. Om du gör ett misstag, erkänna det och föreslå alternativ för hur du åtgärdar det. Men i alla fall har ingen rätt att anklaga dig för något på ett smickrande sätt.
5
Tänk på förhand hur du kan svara på trotsande beteende. Förbered universella argument och, om möjligt, specifika fraser som du på lämpligt sätt kan komma ur situationen. Att glida in i ömsesidiga förolämpningar är inte nödvändigt, men samtidigt, var inte rädd för att förolämpa angriparen - ibland är ett tillräckligt skarpt svar nödvändigt för att sätta en person på plats.
6
Humor kommer också att rädda. För att svara på en kaustisk kommentar med en ironisk kommentar, varefter det är meningslöst att attackera dig, måste du öva, men det är värt det.
7
Undersök dina svaga punkter, det är här som slaget ofta riktas. Oftast är dessa dolda komplex eller medvetna, men accepteras inte i sig själva karaktärsdrag. Medvetenhet och acceptans av dessa funktioner tar bort en stark känslomässig reaktion på kolhydrater, och du får förmågan att nyktera bedöma situationen och tillräckligt svara på angriparen. Det är värt att notera att samma krafter - dolda komplex - också driver överträdaren.
8
Och slutligen, kom ihåg: människor uppför sig mot dig exakt på det sätt du tillåter dem att bete sig.