Ofta spänningar orsakade av bagateller leder ofta till obehagliga konsekvenser. Sömn försvinner, hjärtproblem och nervstörningar börjar, en person tappar fred, blir irritabel och förstör sin egen lycka, grälar med nära och kära och inte fullgör sina officiella uppgifter. Lär dig att inte vara upprörd över bagateller och livet blir mycket lättare.
Bruksanvisning
1
Skill viktiga saker från bagateller. Att tappa en plånbok är obehagligt, men inget mer. Det kan inte jämföras med elden som förstörde hela familjens egendom. Var inte upprörd över de uttalade orden av främlingar - det är helt enkelt omöjligt för alla att tycka om, och personen som förolämpade dig kommer förmodligen mycket snabbt att glömma orden som talas, så är det värt att plåga dig själv av en så absurd anledning?
2
Lär dig att se framtiden inte ljus och fruktansvärd, men ljus. Rädslan för något som inte ens har hänt och som aldrig kan hända är irrationell. Till exempel, om en person har övertygat sig om att hans barn kommer att vara i problem och upprörd över detta i förväg, har han begått en dubbelt dum handling. Tänker du på det dåliga, du lockar det och blir upprörd, du spenderar också dina nerver på grund av din egen fantasi.
3
Acceptera en obehaglig situation om du inte kan göra något åt det. Tänk på hur viktigt det är för dig om fem eller tio år. De små sakerna som upprör dig kommer snart att glömmas, men skadan som de gjort kommer att förbli för alltid. Tänk på det och försök att förstå att obehagliga men inte alltför viktiga saker inte förtjänar din uppmärksamhet alls.
4
Förstå att dina erfarenheter inte löser problemet. Anta att du tappade dina smycken eller förkastades till följd av en intervju. Att plåga dig själv kan du inte fixa situationen, men du kan påskynda förekomsten av magsår eller annan obehaglig sjukdom. Av samma anledning ska du inte bläddra igenom det som hände i ditt huvud och bebrejda dig själv för att du gjorde detta och inte på annat sätt. Det som har gjorts är gjort, och din uppgift är att ta itu med det.
5
Lär dig att stänga av dina känslor och se situationen i termer av logik. Engagera dig i att hitta en lösning på problemet och inte oroa dig för det, annars kan du missa din chans att förbättra situationen. Anta att en student drog ut en biljett på en tentamen som han inte känner till. Istället för att vara upprörd över detta och slösa tid på ångest är det bättre att försöka lugna sig, komma ihåg allt som är känt om ett visst ämne och försöka bygga ett svar.