Laziness är en konsekvens av en uppgift som verkar omöjlig för en person att göra. Med andra ord, kroppen reagerar med lathet när vissa företag verkar meningslösa för det. Tyvärr verkar nästan allt meningslöst för honom.
Varför slösa tid på sport om du hade ett bra liv tidigare. Varför begränsa dig till mat om du gillar det? Och varför ändra något i livet, om allt passar.
Sloth är kroppens skyddsverktyg som skyddar den för att spara energi. Ju mindre energi, desto lättare personen och vice versa. Det visar sig en ond cirkel. Men det finns en väg ut ur det.
Uppgiftsseparation
Till exempel måste du utföra ett ansträngande, men inte brådskande uppdrag för arbete hemma. Sådana saker skjuts ofta tills senare, men nu beslutade personen att genomföra det. Hans hjärna säger automatiskt till honom: "Varför behöver du det nu, en intressant film börjar snart på TV, och i kylen finns en läcker middag, ett mellanmål." Faktum är att kroppen inte är van vid plötsliga förändringar, särskilt med en passiv livsstil. Och hur kan jag övertyga honom? Du behöver bara dela upp en stor uppgift i många små underverken.
Till att börja med, berätta för dig: "Jag bara sätter mig ner och slår på datorn." När uppgiften är klar, vänder jag mig igen till hjärnan: "Jag satte mig ner, öppnade uppgiften, jag känner inte för att komma upp just nu. Därför ska jag bara läsa uppgiften." Så en deluppgift körs, sedan en annan. Och efter att små uppgifter successivt slutförts är arbetet gjort.
Vårt medvetande gillar inte att spendera mycket energi och försöker skydda den så mycket som möjligt. Särskilt om en person leder en inaktiv livsstil. Och att dela en stor uppgift till små är en bra lösning. Det rekommenderas att utföra sådana manipulationer med alla mål.
Drömmen - att lära sig engelska - börjar med att läsa främmande ord och deras uttal. Att springa på morgonen börjar med att komma ur sängen.
konsistens
Med tanke på föregående steg är det viktigt att upprätthålla konsekvens. Till exempel beslutade en person att börja gå till gymmet på morgonen. Du bör börja med att han bara står upp på morgonen och dricker ett glas vatten. Det är värt att göra denna manipulation i en vecka, efter att ha lagt till detta att vandra runt i lägenheten. Dessa små steg leder till att en person kommer att börja engagera sig i gymmet. Det viktigaste här är inte hastighet, utan konstant handling.
raster
Medvetna pauser är viktiga för att fylla på energi, psykologiskt och fysiskt. Det räcker med att tilldela en dag i veckan för att vila, och kroppen kommer inte att känna sig överbelastad.