Numera är det trendigt att prata om en brist på tid. De pratade om energibar nyligen när de insåg att en person med bättre energi tänker, fattar och fattar beslut snabbare. Och det betyder att han lyckas mer och blir mer framgångsrik. Hur kan man öka energipotentialen och lära sig att hantera tillgängligt lager? För att göra detta måste du känna till lagarna i medvetenhetsarbetet och reglerna för att arbeta med ens egen energi som härrör från.
Bruksanvisning
1
Det första mönstret är att alla processer i naturen flyter i cykler. Som ett resultat av en studie av berömda idrottares beteende etablerade forskare ett gemensamt drag hos dessa människor som skilde dem från dem som inte tog priser. Det som var vanligt var inte spelets teknik, men det faktum att dessa människor under pauser försökte slappna av och bli distraherade så mycket som möjligt - de stängde ögonen och kopplade från stadion och konkurrensmiljön. Sensorer fann att hjärtfrekvensen i genomsnitt minskade med 20 slag. Det vill säga, mellan stresscyklerna försökte dessa människor ordna perioder med avkoppling för sig själva. Och de som lyckades kunde uppnå de bästa resultaten. De följde bara naturen. Även om arbetet är förknippat med stort ansvar måste du hitta minst 60-90 sekunder för varje halvtimmes arbete på semester. Idealisk - 15 minuter för varje och en halv timme. Försök samtidigt att måla en bild av ditt lyckligaste ögonblick. Detta kommer att lugna och heja upp dig, och du kommer omedelbart att märka hur energin och prestandan ökar. Ju mer distraherad du är och ändrar landskapet, desto bättre får du vila. Vatten och stryk en blomma - viktigast av allt, koppla ur arbetet och låt hjärnan söka efter lösningar i maskinläget, utan aktivt ingripande.
2
Det andra mönstret är att en underutnyttjad funktion försämras och dör. För att utveckla dina energiresurser måste du bry dig själv så mycket som möjligt, men samtidigt säkerställa maximal återhämtning. Utan träning försvagas musklerna mycket snabbt, mental uthållighet och energireserver minskar ännu snabbare. Och faktiskt, från energisynpunkt är latskap mycket olönsamt. Om du inte vill ägna energi åt att förbättra färdigheterna kommer du snart att stöta på "taket" på jobbet och spendera energi på att oroa dig för detta. Våld över latskap är absolut nödvändigt, tvinga det en gång - och det andra kommer att bli. Och om du arbetar till gränsen kommer din resurs att öka, om det bara är rimligt att kombinera arbetsbelastning med vila.
3
Det tredje mönstret - energi förbättras bäst genom att sätta ett mål som motsvarar de djupaste värdena, ditt personliga uppdrag på denna jord. Någon vill minska antalet olyckliga människor omkring dem, andra vill göra världen tekniskt mer perfekt. Men utan medvetenhet om värderingar lever en person i en dimma och agerar "på maskinen." Till exempel vill en student hjälpa människor mer än någonting, men med sina förälders vilja studerar hon vid ett universitet som programmerare. Det är svårt och smärtsamt att ändra någonting. Och studier tar inte bort alls, du vill inte göra någonting, akademiska prestationer faller. Sedan går hon till hjälpgruppen, som lär seniorer att arbeta på datorn. Och plötsligt känner hon sig behövd. Hennes energi ökar så kraftigt att hon har tillräckligt för lusten att lära sig. Efter gymnasiet går flickan att arbeta i en teknisk supporttjänst och blir en utmärkt specialist tack vare sin erfarenhet. Men du behöver inte så mycket - berätta bara ärligt vad du vill.
4
Så för att öka potentialen måste du systematiskt koppla av, ge dig själv uppgifter på gränsen till möjligheter och utan bild, erkänna att det är viktigt i livet. Dessutom är den tredje principen den viktigaste och effektivaste. Att sätta mål i enlighet med värden ger en väg ut ur en personlig energikris