Ibland händer det att världen runt oss förlorar sin färg och själen blir "molnig". Tydligen är glädjen närmar sig noll. Här är några enkla och effektiva sätt att få glädje tillbaka till din värld.
Titta i ett kalejdoskop. Ett vanligt barnkalejdoskop med flerfärgat glas kan lyfta ditt humör och återställa glädje på några minuter. Ett kalejdoskop översatt från grekiska betyder "Jag ser på en vacker utsikt". Ändra färgglada mönster orsakar en avslappnande effekt hos en person och fördjupa dem i en saga värld. Dessutom finns det en aktivering i hjärnan i zonerna som är ansvariga för uppmärksamhet, minne, fantasi, som har en gynnsam effekt inte bara på humör utan också på utvecklingen av intelligens.
Promenader i solen. Det är känt att solens strålar höjer nivån på "glädjehormonet" i vår kropp - serotonin. Tack vare honom vill jag känna mig mindre ledsen och le mer. Dessutom mättar frisk luft kroppen med syre, vilket i sin tur ökar blodkärlens ton, förbättrar andnings- och ämnesomsättningen såväl som hjärt- och hjärnans arbete och normaliserar blodtrycket. Nervarna lugnar sig och som ett resultat glädjen återvänder! Det är särskilt bra om det under en promenad finns ett hav eller en tallskog i närheten, då kommer resultaten att bli ännu gynnsammare. Kom ihåg att allt behöver en åtgärd, du ska inte vara i solen för länge på varma dagar, använd solskyddsmedel.
Och om vädret inte tillåter det och du inte vill se någon? Ordna sedan dig själv en "ledig dag". För att göra detta kan du köpa en mängd favoritgodisar. Avbryt alla affärer och möten, luta dig tillbaka på soffan, läs en bok eller slå på dina favoritfilmer och njut av denna dag. Tro mig, en sådan avkoppling är ibland nödvändig i vår värld av snabbhet och "brådskande" affärer.
Sex. Fysisk intimitet med en älskad är ett väldigt bra sätt att heja på varandra.
Nöjespark. Gå till nöjesparken och åka på någon attraktion. Håll inte tillbaka känslor! Ett litet adrenalinkick främjar produktionen av "glädjehormonet".
Gå in för sport. Motion förbättrar också humöret. Välj en sport efter din smak och för din nöje - oavsett om det är gymklasser, yoga, jogging i parken, cykling eller skidåkning.