Nervös spänning och ångest är rädsla som förstör, berövar vital energi, hopp. I detta tillstånd kan en person inte fatta rätt beslut och logiska handlingar.
Ångest orsakar förvirring och hjälplöshet. Denna känslomässiga reaktion inträffar främst när en person står inför problem och inte kan se sin omedelbara lösning. Kvinnor är mer oroliga - eftersom detta tillstånd orsakar dem det minsta problemet, till exempel brist på tid.
När nerverna är på gränsen rekommenderas att du använder följande handlingsplan:
- Ta ett papper och beskriv i stycken vad du är bekymrad över just nu. Om möjligt, gör en implementeringsplan för var och en av dem.
- Ta ett mycket bekvämt läge, stäng ögonen och föreställ dig själv på din favoritplats (i naturen, under det starkt luktande blommande trädet, eller den plats där du drömmer att resa). Ju mer noggrant du ser bilden, desto snabbare blir andningen jämn och nervspänningen avtar.
- Om du har ett stort antal uppdrag på jobbet eller hushållsuppgifter, välj de viktigaste som inte kräver försening och börja med genomförandet.
- Tilldela en klar tid för vila, även den minsta.
Ångest är orsaken till ett stort antal sjukdomar. Du måste vara uppmärksam på detta och kanske du bara behöver minska listan över dina uppgifter till rimliga gränser.