Det händer att en person känner sig trött till gränsen, bokstavligen "utpressad". Jag vill inte göra någonting, jag är inte nöjd. Den enklaste, vardagliga rutinen kräver otrolig ansträngning. Detta är en signal: kroppen behöver hjälp! Det är möjligt att långvarig "kronisk trötthet" kan vara ett resultat av en sjukdom (till exempel sköldkörteln). Därför måste du konsultera en läkare.
Bruksanvisning
1
Du kan öka vitaliteten, återställa vitaliteten på många sätt. Justera till exempel dieten i riktning för att minska kaloriinnehållet och tillfälligt utesluta tunga, feta livsmedel från din diet. Försök samtidigt konsumera mer grönsaker, frukt, hasselnötter, juice. Eliminera eller minimera alkoholkonsumtion och rökning helt. Ett positivt resultat kommer inte att ta lång tid.
2
På råd från en läkare börjar du ta kosttillskott som hjälper till att förbättra ämnesomsättningen. Försök att undvika stress och ännu bättre - lära dig att hantera det! Hormonerna kortison och adrenalin som släpps ut under stress är mycket viktiga för kroppen, men om de produceras för ofta är det skadligt. Försök därför att vara lugn! Meditation, andningsövningar är ett mycket bra botemedel mot negativa känslor.
3
Försök att vara mer i den friska luften, särskilt i fint soligt väder. Försumma inte fysisk träning! De enklaste övningarna som finns tillgängliga för alla - lutningar, knäböj, långa promenader, lugn springa - allt detta bidrar till att förbättra hälsan och vitaliteten.
4
Var uppmärksam på sömnen. Oavsett din anställning, bör dess varaktighet vara sådan att du inte får upp en känsla av "överväldigande". Kom ihåg: varje person är helt individuell, en räcker för 6 timmars sömn, en annan och 8 timmar räcker inte.
5
Om möjligt utesluter från din krets av kommunikation ovänliga, avundsjuka, oförskämda människor. Till och med "bara" rynka, försök att undvika! Chatta med glad, snäll, glad! Detta kommer att ge dig vitalitet. Hoppa inte över frukosten! Detta kommer att öka effektiviteten och ge nödvändig energi "näring" på morgonen.