Innan någon av oss kommer det alltid ett ögonblick när du behöver tala offentligt. Under denna period vaknar spänningen omedelbart, rädslan för misslyckande växer, allt flyter framför mina ögon … Alla vet detta. Men det är inte nödvändigt att följa rädsla om du vet hur du ändrar det för självförtroende.
Du kommer att behöva
- - önskan;
- - förtroende;
- - ett glas vatten.
Bruksanvisning
1
Innan du går ut offentligt, ta ett djupt andetag och andas ut. Försök släppa alla tankar, vänta bara ett ögonblick "av", det slappnar av. Ta sedan ett djupt andetag ett par gånger och andas ut och gå på scenen.
2
De första minuterna i offentligheten verkar vara de svåraste, händerna skakar, ögonen är inte upplysta. Detta är normalt. Om det torkar, var inte rädd för att dricka vatten, det kommer också att lugna. Du kan omedelbart försöka vinna över folket genom att börja ditt tal med något slags skämt i ämnet. Sedan, gradvis att vänja sig till publiken, kommer rädslan att försvinna framför sig själv.
3
Omedelbart instruera hjärnan att allt kommer att gå bra, att du är väl förberedd, du är säker. Du måste heja dig själv. Utan att lägga märke till kommer du att känna dig mer säker.
Användbara råd
Dagen före föreställningen är det bättre att inte upprepa någonting alls, ägna hela dagen till vila. Nästa dag blir ditt huvud klart och arbetet blir lättare.