Om du slutade med din nära och kära, är det osannolikt att livet verkar vara en saga de närmaste veckorna och till och med månaderna. Men detta betyder inte att du behöver gå med flödet och slänga tårar i flera år på en misslyckad roman. Hjälp dig själv att lindra symtomen och övervinna sorg.
Bruksanvisning
1
Konstigt nog, försök att återlämna din älskade. Kanske har du just haft en kamp, och förtvivlan har redan svält dig. Rusa inte! Ta dig tid att kasta hans saker från balkongen och skriva arg status på sociala nätverk! Låt känslorna slå sig ner, lugna ner, väga för- och nackdelar. Om du är skyldig - ring efter ett tag och ber om ursäkt; om han är skyldig - ring också och bjud på att prata.
2
Om beslut fattas är alla osåvda redan bevisade, och du förstår att det här förhållandet inte längre har en chans, men ändå gör det så mycket för dig, låt dig bli sjuk. Du kan undertrycka känslor, men varför? Ibland kommer detta inte uttagna fragment i bröstet att känna sig. Ta en vecka timeout. Stäng hemma eller flyga till världens ändar
och gråta så mycket du vill. Tills tårarna tar slut Se bilder, njut av minnen. Det finns bara en regel - bli inte full.
3
En vecka senare, trött på att gråta. De rätta tankarna börjar dyka upp i huvudet. Börja leva på nytt, hitta nya betydelser, gå ner i vikt, bli klokare. Men stämningen är fortfarande instabil, något annat värmer obehagligt inuti. Det är bäst att ordna vårrengöring under denna period. Klättra in i varje hörn i ditt hus, släng ut allt skräp, allt som är överflödigt, och skicka tillbaka påminnelsen om den "förre" till honom, skicka honom till en deponi eller lägg honom i en låda och göm dig i det längsta hörnet. Var nådlös mot alla "spöken" av denna person. För övrigt uppmanar jag dig inte att bryta datorer och telefoner. Det finns fortfarande alternativ: returnera, sälja, byta, ge till de i nöd.
4
Starta en dagbok, prata med vänner, gå till en psykolog och rita porträtt av dina känslor. Ditt mål är att vara medveten om hur du mår. Förbjud inte dig själv att älska och "tänka på honom." Ju mer du förbjuder dig själv, desto mer förbjudna tankar kommer att dominera dig. "Ja, det gör mig ont, ja, jag älskar fortfarande, ja, jag kommer att hitta styrkan att överleva."
5
När du känner dig lite bättre, ta reda på. Vad gav detta förhållande dig? Vilka var deras nackdelar? Vilka är fördelarna? Om du fortfarande har några klagomål, försök att förlåta dem. Vi är alla ofullkomliga. Det är möjligt att du bröt någons hjärtan och knappast kände glädje från det.
6
Bli upptagen! Det är väldigt frestande att ligga i ditt rum och sörja dig själv och gripa din bittera del med godis. Men du grät mycket under den första veckan! Försök att inte lämna tid för nya tårar. All användbar anställning hjälper till att bli distraherad och få en positiv effekt. Arbeta för två, delta i alla slags kurser, gå in för sport, delta i välgörenhetsevenemang och hjälpa andra. Den bästa distraherande aktiviteten är en som kräver uppmärksamhet och ansträngning av invändningar, men att slå av är bättre än att göra ingenting.
7
Var uppmärksam på fördelarna med ensamhet. Ja, ja! Du misstog inte - pluss! Detta är fri tid, handlingsfrihet och valfrihet. Du kan lära känna dig själv bättre, få nya färdigheter, korrigera brister och förstå dina önskningar. Du kan njuta av det du älskar utan ånger. Du behöver inte rapportera och komma med ursäkter för att du vill spendera en kväll med vänner.
8
Tiden kommer att komma, och du kommer att fånga dig själv och tänka att det var sjukt. Att livet ger dig glädje, att allt du har är tillräckligt eller inte tillräckligt, men redan någon annan. Det var då som, utan bördan av tidigare klagomål, utan önskan att hämnas eller bevisa något, och utan att jämföra "framtiden" med det "förra", kunde en ny relation börja. Låt dem ändå utvecklas mer framgångsrikt än de tidigare!
Användbara råd
- Bli inte full
- Försök inte dränka din smärta i en annans armar. Det finns ingen tid för en ny relation!
"Inga löften att stanna vänner." Ser du honom med en ny tjej? Varför behöver du en sådan "glädje"?
- Undvik påminnelser. Inga "dina" låtar, foton, platser och saker.
- Spionera inte och hänga inte på hans sidor på Internet.
- Gör inte drastiska förändringar och fatta inte allvarliga beslut inom en snar framtid. Mycket troligt att bryta ved. Detta kommer bara att förvärra situationen.