Moderna människor har tillgång till ett stort utbud av tekniker och kunskap, men av någon anledning kan de ändå inte starta dagen korrekt. Det verkar som om det kan vara enklare, men här finns det finesser och särdrag - vi kommer att överväga vilken rätt början av dagen ska vara.
Vakna rätt
Det är viktigt att sätta en trevlig och lugn melodi på väckarklockan. Stig inte upp kraftigt efter att du vaknat upp, sträck hela kroppen, kläm och rensa händerna, blinkar ofta, vrid fötterna, massera dig själv med whisky.
När du vaknat upp, gå långsamt ur sängen och öppna fönstret. Det är bättre att andas in frisk luft snarare än dammiga och inaktuella.
Glas vatten
När du går ur sängen måste du dricka ett glas vatten. Kroppen kompenserar alltså för bristen på fukt som bildas under natten. Du kan lägga till en skiva citron i vattnet - sådant vatten kommer att vara särskilt användbart eftersom det rensar levern, är en kraftfull antioxidant och innehåller mycket kalium. Rädsla, depression och ångest orsakas av ett lågt kaliuminnehåll i kroppen, nu kommer du inte att vara rädd för dessa olyckor.
Dagens första timme är den viktigaste
Den viktigaste tiden är den första timmen på dagen. Det måste ägnas åt att arbeta på sig själv. Rusa inte för att slå på din dator, smartphone eller TV - överskottsinformation kommer inte att vara användbart. Du kan hitta många andra användbara aktiviteter: meditation och reflektion, skapa anteckningar i din personliga dagbok, läsa inspirationslitteratur.
Det är viktigt att förstå att hur effektiv den första timmen blir, så kommer nästa dag att vara så framgångsrik.
Idrott
Det är bäst att träna på morgonen. Det är mycket lättare att få dig att flytta, så länge du har den nödvändiga styrka för detta. Även om du måste stå upp lite tidigare. Med tiden kommer denna praxis att bli en vana, en integrerad del av rutinen.