Alla människors arbete är kopplade till hjärnaktivitet och minnesanvändning. Men ibland blir det svårare att komma ihåg eller komma ihåg någon information. I det här fallet kan du försöka lära dig att förstå och komma ihåg information med andra metoder.
Bruksanvisning
1
Underlätta hjärnfunktionen.
Använd kalendrar och planerare, kartor, adressböcker, skapa inköpslistor, förvara alla viktiga dokument i signerade mappar. Allt detta är nödvändigt för att hålla rutininformation tillgänglig. Förvara viktiga föremål på en synlig plats, till exempel på ett bord med glasögon eller nycklar, med föremål som du använder oftare.
2
Förenkla uppfattningen av digital information.
Ett nytt telefonnummer eller ett personligt konto är svårare att komma ihåg när det spelas in i en lång lista. Separera antalet i delar, till exempel med bindestreck och förvara det på ett bekvämt ställe för dig själv.
3
Använd alla dina sinnen.
Ju mer sensoriska organ du använder, när du lär dig något nytt, desto mer kommer hjärnan att delta i att lagra information i minnet. Till exempel kan en lukt fräscha upp minnen från ett avlägset förflutna, särskilt med ett starkt känslomässigt innehåll.
4
Utöka din uppfattning.
I processen att upptäcka ny information, rita bilder eller skriva ner all information (även om du vanligtvis aldrig tittar på dina anteckningar). Upprepa det högt när du vill komma ihåg vad du just hörde eller tänkte. Om du till exempel presenteras för en ny anställd på jobbet, upprepa hans namn högt, till exempel: "Maria, det är mycket trevligt att träffa dig. Vilka var dina första intryck av vårt företag, Maria?"
5
Försök inte klämma fast.
I stället för att upprepa någonting många gånger under en kort period, till exempel att stänga material för tentor eller en viktig händelse, dela upp tiden för att studera det i olika intervaller - läs en gång i timmen, sedan några timmar och sedan varje dag. Olika tidsintervall mellan perioder är särskilt effektiva när du försöker behärska komplex information.
6
Använd konst av mnemonics.
Mnemonics - en kombination av olika tekniker och kreativa sätt att underlätta memorering och återkallelse av all information. Det kan ta form av föreningar med bilder, färger eller fraser, rimmande ord, tillämpa ovanliga frasologiska fraser, sjunga en melodi, använda ord med uppenbarligen fel uttal, etc.
7
Förbättra dig själv.
Leta efter sätt att fokusera din hjärna på ett jobb och få ny kunskap och färdigheter. En hobby är här. Diskutera läsa böcker, lösa korsord, spela logikspel, prova nya recept, resa, delta i utställningar etc.
8
Flytta runt.
Rörelse ökar hjärnaktiviteten, så förmågan att memorera ökar kraftigt. Om du till exempel försöker komma ihåg en stor text kan du gå från ena sidan av rummet till den andra.
9
Ändra inställningen.
När man utarbetar flera rapporter om arbete eller studier är ett bra sätt att förändra situationen, till exempel dela upp texten i två delar och läsa i olika rum, i en park eller bibliotek. Information som lagras under olika omständigheter blandas inte i huvudet och därefter är det mycket lättare att komma ihåg.