Ibland händer det att det finns ett slags arbete, och familjen är tyst och lugn, och vänner glömmer inte, men ändå är det rastlös i hjärtat. När du känner att rutinen är beroendeframkallande, ta en liten ansträngning för att få livet att glitra igen.
Bruksanvisning
1
Förvara dagbok. Köp en vacker anteckningsbok och en ny penna eller skapa en blogg på Internet. Regelbunden inspelning av inträffade händelser gör att de inte bara kan spelas in, utan kommer också att hjälpa till att titta på en viss situation från sidan. Dagboken är en tacksam lyssnare som aldrig avbryter. Inte konstigt att de säger att papper kommer att tåla allt. Men du kan hälla ut alla de obehagliga känslorna om det är svårt för dig eller när som helst läsa om minnen från glada händelser om du behöver positiva känslor.
2
Sätt ditt hus i ordning. Feng Shui-experter säger att överflödet av onödiga och gamla saker påverkar husets och dess invånares energi negativt. Om du inte tar på dig något eller inte har använt föremålet på ett år, känn dig fri att kassera den. Knäckta tallrikar och koppar ska skickas till en välgörenhetsorganisation i en skräpväska som har gått ur modet eller tråkiga kläder. Omorganisera utrymmet. Flytta möblerna, kasta bort den irriterande fästman, smörj in gångjärnen, säkra de krossade dörrarna. Lägg till färg accenter i form av ljusa soffakuddar eller nya köksgardiner.
3
Bli en psykolog för dig själv. Ta till exempel ett papper, dela det i två delar. Skriv ner alla dina fördelar i den första kolumnen och i den andra - nackdelar. Efter att ha analyserat den vänstra kolumnen kommer du att förstå vad du har, vad du ska vara stolt över och vad du ska respektera dig själv för. Data från den högra kolumnen hjälper dig att bestämma vektorn för vidare utveckling.
4
Lär dig att leva nu. Barn planerar aldrig någonting. De bor "här och nu." Om något bra händer med dem, gläder de sig, om något dåligt händer blir de upprörda, men glömmer snart och njuter av livet igen. Försök att ta ett exempel från dem som ännu inte har blivit bortskämda av liv, konflikter, stress och ständig planering. Försök att vara medveten om dina känslor, känslor, handlingar. En sådan strategi gör att man kan leva utan att förneka någonting och uppfatta livet i sin helhet.
5
Förlåt fienderna, släpp bort tidigare klagomål. Om du inte kan glömma något obehagligt avsnitt i ditt liv, förlorar du det igen i huvudet. Föreställ dig att du sitter i en biograf och tittar på en film. Försök att komma ihåg så många detaljer som möjligt, kom ihåg de känslor som du sedan upplevde. Och kom med ett alternativt slut på din film. Visst nu vet du exakt hur du inte kommer in i en liknande situation eller vad du ska svara till gärningsmannen. Ditt undermedvetna "skriver om" minnet. Fakta kommer att förbli i det förflutna, och negativa känslor kommer att ersättas av positiva.
6
Tänk på en hobby. I vardagens liv är det mycket lite tid kvar att göra det du verkligen gillar. Försök ägna åtminstone 15 minuter varje dag till din hobby. Under en paus på jobbet kan du lyckas knyta flera rader i en ny halsduk, på väg hem i en buss eller tunnelbana - läsa flera kapitel från en intressant bok och på kvällen laga en ovanlig maträtt enligt ett helt nytt recept. Om det inte är möjligt att resa, gå en gång varannan vecka runt i staden och upptäck nya platser för dig själv.
7
Lös ekonomiska problem. Du behöver inte vara en professionell revisor för att göra detta. Om du är skyldig pengar till någon, men du inte kan ge dem på något sätt, öppna ett kuvert, skriv "tack" på det och ange namnet på personen du är skyldig. Skuld tar energi och tacksamhet ger dig det. Du är säkert tacksam för den person som hjälpte dig under den svåra perioden i ditt liv. Spara 10 procent för varje lön och bonus i detta kuvert. Efter ett tag kommer du att upptäcka att du enkelt kan betala dina skulder och till och med lite pengar återstår för dig själv. Sluta betala för mycket för varor i stormarknader, köpa det du inte behöver och ta lån.
8
Gå in för sport. Även om du har allt i ordning med figuren, borde sport komma in i ditt liv. Om möjligt, få ett prenumeration på en bra fitnessklubb och åka dit minst 2 gånger i veckan. Delta i en sport som väcker positiva känslor i dig. Klasser i gymmet hjälper inte bara till att stärka blod- och lymfflödet, påskynda ämnesomsättningen och återställa muskeltonen, utan också utvidga vänskretsen. Med brist på tid eller pengar för en fitnessklubb, gör idrott på egen hand. Gå en del av vägen från jobbet. Detta ger dig möjlighet att "ventilera huvudet", andas frisk luft och sträcka dina muskler, särskilt om du har stillasittande arbete.
9
Ta hand om tidshantering. Den moderna människan är så upptagen att han inte ens vet hur mycket tid han slösar bort. Det låter paradoxalt, men faktiskt är det. Installera schemaläggningsprogrammet på din smartphone och schema nästa dag på kvällen. Slösa inte tid i närbutiker, det är mycket lättare (och mer ekonomiskt) att gå till stormarknaden en gång i veckan. Hitta en skönhetssalong, verkstad och tandvårdskontor nära ditt arbete eller hem. Tillbringa 15 minuter om dagen med att städa huset dagligen (dagligen nytt område: kök, sovrum, balkong, toalett och badkar), så kommer du att frigöra en hel fridag för roligare aktiviteter.
10
Lär dig att tänka positivt. Föreställ dig att du köpte en ny dyr bil. Vilken typ av bensin kommer du att tanka den med? Naturligtvis det bästa. Känslor - det är just bensinen du "kör" på. Hitta något trevligt även om det, verkar det, inte kan vara. De fick en förkylning - det var dags att ligga i sängen och läsa en bok, snubblat på gatan - det är dags att tänka på att köpa en ny vacker och bekväm sko. Ju mer positivt, desto snabbare förändras ditt liv.