Självhypnos har länge gjort underverk. Det viktigaste är att tro helhjärtat på det du säger till dig själv. I vårt svåra liv behöver vi ofta vara stressbeständiga och inte ge efter för depression. För att göra detta måste du ofta övertyga dig själv om att det alltid finns en väg ut ur alla situationer, och allt kommer att gå bra i slutändan.
Bruksanvisning
1
All självhypnos kräver avkoppling. Ta ett bad med doftande skum, lyssna på trevlig musik och börja sedan prata med dig själv. Således kommer du att uppnå ett positivt resultat snabbare än om du ställer dig in för ett positivt, stående i en trafikstockning eller i en enorm kö till butiken.
2
Utför självhypnosklasser regelbundet; försök att göra denna procedur dagligen framför spegeln i 10-15 minuter.
3
Särskilt viktigt är valet av fraser, du kan läsa dem i böcker, lyssna på på ljudmedier, men viktigast av allt, kom ihåg att du måste förstå varje ord du uttalar. Om du inte gillade en sak, byt ut den med en synonym, är ditt mål att känna sinnesfrid och inte att tänka över vad du säger. Individuellt vald varaktighet på texten. Kanske uppfattar du korta självförslag mer väl, och kanske texter 2-3 sidor långa kommer att fungera för dig.
4
Kom ihåg att det i något autoförslag är förbjudet att använda orden "nej" och "inte". Varje förnekande kan bara orsaka negativitet i ditt undermedvetna. Självhypnos är ett hjälpmedel för det undermedvetna (snarare än handling) vid bildandet av vissa bilder. Så uttal inte fraserna med auto-förslag tankelöst, bara läs dem likgiltigt från arket. Låt alla bilder och situationer dyka upp i ditt sinne. Föreställ dig ljudet från havet, fågelsån osv. Föreställ dig hur du simmar i det varma havet eller rider på en cabriolet. Positiva tankar kommer att ge effekt på talade ord. Och allt detta tillsammans kommer att ställa dig upp till tron att allt i ditt liv kommer att vara bra.
5
Förvänta dig inte förändringar i dig själv omedelbart. Låt den interna inställningen på ett bra sätt bli en tradition och en god vana. Och sluta se bara det dåliga i allt. Kanske medan du inspirerar dig själv att allt kommer att gå bra med dig, har faktiskt allt redan fastställts under lång tid.