Stress är kroppens reaktion på någon form av stark mental påverkan. Inte konstigt att detta ord översätts som "tryck". Dessutom är det en process som har flera steg: ångest, motstånd, utmattning.
Bruksanvisning
1
Du upplevde just en stor chock - ledsen eller glad - det spelar ingen roll. Under påverkan av en faktor som orsakar stress, lanseras en gammal flygmekanism i din kropp. Våra förfäder gjorde detta när de var i fara. Pulsen snabbare, trycket stiger. Binjurarna börjar producera adrenalin. Ett särskilt slag faller på magen och magsyran börjar korrodera dess väggar. Därför kan ett magsår inträffa inom några timmar från allvarlig stress. Försök därför följande.
2
Rikta flygmekanismen i rätt riktning - ta en riktig körning. Gör någon träning eller fysisk hushållsarbete.
3
För att förhindra sår, drick mjölkte, alkaliskt mineralvatten och buljong. Andningsövningar är användbara för hjärta och blodkärl: inandning - andetagshållning - utandning vid antalet fem.
4
Under inga omständigheter "behandla" stress genom rökning och alkohol. Detta kommer att orsaka ytterligare stress och förvärra situationen.
5
Det andra steget för kroppen är mer gynnsamt. Det inträffar endast när exponeringen för stressorn fortsätter. Alla kroppens försvar fungerar bra, du känner att du kan rulla berg. Det finns en stor fara här: mobiliseringen av alla styrkor kommer förr eller senare att leda till deras demobilisering. Därför är det bättre att fortsätta med alla aktiviteter som beskrivs ovan. Och arbeta med att eliminera stressorn. En psykolog hjälper dig med detta.
6
Utmattningsstadiet kryper upp när du ignorerade allt som skrivits ovan. Och detta är redan förtjusat. Först av allt, somatiska sjukdomar. Det är omöjligt att lista dem, eftersom det är känt att alla sjukdomar kommer från nerver. Dessutom kan depression utvecklas. Och här kan du inte göra utan specialister. Och ändå, oavsett vilken läkare du går till, titta på roten - leta efter en stressor. Det är synd, men det är vid utmattningsstadiet att en person äntligen inser att han är stressad.