För att lära sig komma ihåg något måste du kunna fokusera. Måste upptäcka nya kvaliteter. Arbeta med dig själv, så kommer du att förstå att det inte är så svårt att komma ihåg det du läser.
När du måste börja arbeta eller studera måste du glömma det som inte är nödvändigt för tillfället. Därför kommer det att vara nödvändigt att identifiera vad som är viktigare nu och vad som kan skjutas upp. Detta har sina fördelar: om du är trött på familjen röra och hushållssysslor, kommer du i en annan miljö att bli distraherad, även om du måste anstränga dina minnesreserver.
Du måste stämma in först. Studenter vet: det är omöjligt att lära sig texten, mycket mindre lära sig att använda data från det i praktiken utan att bli distraherad från problemen. Stimulering är viktigt här - naturligtvis psykologiskt. Du måste komma ihåg vilka problem som kan lösas om texten kan läras. Kan också hjälpa:
- påminna dig själv om att minnet måste tränas,
- konkurrenskraftig attityd "Jag kommer att göra det"
- önskan att uppnå målet.
Hur man fly från miljön
Även i absolut tystnad är det ibland inte möjligt att koncentrera sig. Psykologer ger några råd: om något hindrar dig från att känna dig bekväm, måste du bli av med det.
I den här situationen är det som irriterar ibland texten. Men tyvärr, ibland är det enda sättet att bli av med det att memorera det utanför.
Läsning - teknik och hemligheter
Det är bäst att först ta reda på vilken typ av minne du har. Det kan vara hörsel, associativ, visuell, kombinerad. Detta är en separat fråga, det är bättre att bekanta sig med svaret från en källa som avslöjar ett ämne.
När du redan vet vad din typ av minne är kan du använda det här verktyget. Om du väl kommer ihåg vad du hör, läs anteckningarna eller "fotografera" om du har visuellt minne. Det svåraste är för dem som är emotionella. De måste tappa nervsystemet, eftersom de upplever varje linje som en händelse. Om du tillhör denna kategori - utveckla någon annan din insättning, eftersom minnet kan tränas.
Minne träning övningar
Det kommer att finnas tre övningar för att träna minnet, men det finns många fler.
Välj formen till vänster och titta bara på den i 20 sekunder. Sedan, utan att tveka, säga vad av figurerna till höger ser ut som henne.
Titta nu på dessa djur. Titta i minst en minut och skriv sedan deras namn i alfabetisk ordning.
Titta på arket utan att ta ögonen en stund. Ta sedan ett ark och skriv orden i samma arrangemang som på bilden.
Minne och hälsa
Minne beror på en persons mentala och fysiska hälsa. Om du har en sjukdom kommer det att uppstå problem med den. Dessutom blir symtomen på sjukdomen den faktor som distraherar från memorering.
Du måste också försöka hålla dig själv i god form. Ta inte ut dig fysiskt. Ta hand om dina nerver och försök snabbt undertrycka effekterna av stress. Ät rätt. Ta en vila i tid. Genom att följa dessa tips kan du enkelt memorera vad du läser, oavsett typ av minne.