Om du kommer till detta beslut har du valt rätt riktning! Du kommer ångra det i ett fall om du går ur vägen. En hälsosam livsstil ger dig ett gäng nya och tidigare outforskade positiva känslor. Det är synd att vägra.
En hälsosam livsstil kommer att radikalt förändra ditt tänkande, utseendet på din kropp och ditt hälsotillstånd! Endast till det bättre.
Från denna dag kommer ändringarna att börja. Annan mat, sport, vandring. Med ett ord, ett nytt liv.
Överväg ett perfekt alternativ!
Morgon. 08:00. Vaknade, tvättades, klädd i en bekväm träningsdräkt och jogging. För att känna oss mer självsäkra i öronen sätter vi in hörlurar med spela, uppfriskande musik.
Du måste springa där du vill! Det kan vara en stadion, en park eller kanske föredrar du upptagna gator? Varför inte. Var inte rädd för att prova något nytt. Du bör inte heller vara blyg över andras åsikter, de kommer att följa dig med dina ögon, det är säkert. För dem är du ett exempel på hur du startar morgonen korrekt.
Spring runt så mycket du vill! Det finns inga begränsningar, men i de tidiga dagarna för sådana åtaganden behöver du inte gå för långt, annars försvinner någon önskan att stå upp på morgonen och gå en körning.
Återvänt hem, antag att tiden är 9:00. Stolthet i dig själv, eller hur? Vi börjar laga en ordentlig och näringsrik frukost. Kom ihåg att frukost är dagens viktigaste måltid, hoppa över det är ett enormt misstag. Ät till exempel bovete gröt med mjölk, te och kaka, om du inte kan vägra dig själv en sådan behandling. Det här är inte så bra, bättre på morgonen än vid sänggåendet!
Nästa dag är din dag fylld med studier, arbete eller hushållssysslor. Det är dags för lunch. 13:00. Ät vad kroppen kräver. Till exempel ärtsoppa med läckra aromatiska bröd.
Glöm inte heller snacks under dagen. Det kan vara frukt, grönsaker, nötter. I alla kombinationer är det bara viktigt hur mycket!
7 p.m. Middag. Gryta med grönsaker som en sidamat. Det är inte nödvändigt att äta middag så tidigt, äta 3-4 timmar före läggdags, annars kan man inte undvika att äta onödiga kalorier.
Om det finns en önskan, kan du ordna en kvällsöppning med en bris, till exempel kl. 22:00, så att maten har tid att smälta.
23:00. Bra dröm, drömmer om en underbar och underbar framtid. I en frisk kropp, friskt sinne!
Om du bestämmer dig för att kasta ett par extra kilo genom att välja denna livsstil, har du inte tappat! Förbättra både kroppsvikt och kvalitet! Stärk dina muskler, det kommer inte att vara lika på stranden. All uppmärksamhet kommer att riktas till dig.
Eller kanske de beslutade att det räcker att sitta ute med ett paket chips i händerna? Också ett bra beslut.
I vilket fall som helst är detta rätt beslut.