Många vet att morgonen är den mest produktiva delen av dagen. Även ugglor som hade turen att vakna en dag märker lätt på morgonen att det är just nu som de lyckas göra mer. Fans av lång sömn försöker bryta sig själva, de ställer larm, men stänger av det vid den första signalen och somnar igen. Hur man löser ett sådant problem.
Tillvägagångssätt - innan du lägger dig och står upp ger det inget resultat. För det första kanske du inte somnar omedelbart, men om du somnar, så sover du till din vanliga tid.
Det finns två sätt som kan hjälpa dig komma igång.
Först står du upp och ligger på samma gång. Vi kan säga att denna strategi är idealisk för det moderna livet.
För det andra - du lever enligt dina biorytmer. Stig upp och gå till sängs när din kropp vill.
I praktiken fungerar ingen av dessa metoder.
I det första fallet bör du ligga när kroppen inte är trött och tvinga dig att sova.
I det andra är du säker på att du sover över längre än kroppen behöver. Dessutom kan din biorytm bli vilse, så chansen att du alltid vaknar tidigt på morgonen och somnar på kvällen är inte stor.
För att uppnå framgång i tidig uppvaknande måste dessa två metoder kombineras. Gå till sängs när du vill och vakna på väckarklockan. Tror inte att du behöver stå upp tidigt. Antag bara en sittposition. Sitta ett tag och stå sedan upp.
Troligtvis får du inte tillräckligt med sömn, vilket innebär att du vill gå i säng tidigare på kvällen. Gör detta under flera dagar, snart kommer kroppen att vänja sig vid en viss tid och det kommer att vara lätt för dig att stå upp.
Samma teknik är lämplig i kampen mot sömnlöshet. Gå till sängs när du vill, stå upp vid larmet. Redan nästa kväll blir kroppen själv trött och vill sova.