Inte en enda person är säker mot sorg och olycka. Det viktigaste här är att inte låsa dig in, försök att titta på situationen på avstånd och komma ihåg: "allt som inte dödar gör oss starkare" och "tiden är den bästa läkaren."
Bruksanvisning
1
Om du har drabbats av olycka, försök inte leta efter de som är ansvariga för vad som hände och dessutom klandra dig inte själv för det som hände. Försök att acceptera det som hände som ett livstest. Behandla sorg som en utmaning, hitta modet i dig själv att möta honom med värdighet ansikte mot ansikte.
2
Lär dig att överleva problem. Ordet "erfarenhet" betyder i sig en viss livstid, som har både en början och ett slut. Kom ihåg att en smärta som plågar en dag kommer att sluta, du bara behöver uthärda och lära dig att leva vidare.
3
Försök så lite som möjligt för att förbli ensam med dig själv de första veckorna efter vad som hände. Ensamhet körs bara in i en fälla av tankar om vad som hände, förbättrar mental plåga, leder till självtvivel och självförtroende. Ju längre du upplever sorg i ensamhet, desto svårare blir det för dig att sedan skapa kontakt med den omgivande verkligheten.
4
När du är ensam kan du inte försöka kasta dig ned i sorg, utan se avlägset efter orsaken till tomheten som omsluter dig. Du kanske bara är ledsen för dig själv och är rädd att ta ansvaret för att leva ett annat, nytt liv. I alla fall måste du ta reda på vad som hände - ingenting kan returneras, alla människor förr eller senare möter olycka, du är inte ensam om detta.
5
Undertryck inte dina känslor. Om du vill gråta, gråta, är det bättre att slänga ut en hjärta än att köra in den, för en dag kommer den att stänka ut ändå, och konsekvenserna av detta kan helt enkelt vara oförutsägbara. Försök ändå att göra din sorg ljus - kom ihåg bara goda, glada och glada händelser.
6
Försök att sluta dricka alkohol eller lugnande medel. Både det och det andra ger bara tillfällig lindring här och nu, men efter en tid blir den inre smärtan ännu starkare, depressionen är ännu djupare och i slutändan kan du inte längre göra utan hjälpmediciner som är mycket farliga för hälsan.
7
Fyll det resulterande inre tomrummet med oro för någon. Det kan vara vem som helst, titta bara omkring. Det handlar om en annan och försöker ge honom nytta och lycka som gör oss lyckliga. Även att hjälpa en komplett främling sprida sina inköp eller pengar ger glädje. Bli nödvändig för någon som verkligen behöver din hjälp.
8
Ta din fritid med nya saker: gå någonstans för att studera eller lära dig själv, ta fler promenader och viktigast av allt, träffa vänner. Vänner är en spegel på vår själ, en indikator på vårt inre tillstånd, de ger oss stöd och inspiration för nya handlingar. Ett uppriktigt samtal med en nära vän är mycket effektivare än ett samtal med en psykolog, som du osannolikt kommer att kunna öppna upp till slutet.
- Hur man överlever sorg utan att skada din hälsa
- hur man överlever sorg