Den värsta sorgen för föräldrar är deras älskade barns död. När detta händer verkar det som om livet är över och att det aldrig mer kommer att bli något ljus och bra. I en sådan situation är det till varje pris nödvändigt att hitta styrka för att kunna hantera förlustens smärta och börja om igen.
Du kommer att behöva
- - personlig dagbok;
- - samråd med en psykolog.
Bruksanvisning
1
Håll inte tillbaka känslor: gråta, skrik - ge luft till alla dina känslor. Om det är möjligt, gör det ensam och försök att inte skrämma andra familjemedlemmar.
2
För en stund, kasta tunga tankar och befria dig från smärta, försök att analysera vad som hände från utsidan. Ditt barn gick bort, det här är väldigt sorgligt, men tusentals barn dör i världen varje dag. Alla människor är födda för att dö. Ja, han var för liten, han kunde ha ett helt liv framför sig, men om hon var lycklig eller inte? Du vet inte. Om du tror på Gud, blir det lättare för dig att bära smärtan av förlust. När allt kommer omkring händer allt med Herrens vilja, eller hur? Tro på möjligheten att träffa din son eller dotter i ett annat - evigt liv.
3
Lås inte in dig, försök att leda en aktiv livsstil. Först kommer det att vara mycket svårt för dig att göra något: lämna hemmet, jobba, äta, göra vardagliga affärer. Tvinga dig själv, övervinna ovilja att göra någonting.
4
Samarbeta med andra familjemedlemmar för att återuppleva din sorg. Skyll inte på dem för att de lider mindre än dig, varje person upplever sorg på sitt eget sätt. Om du fortfarande har barn i din familj, var uppmärksam på dem, de är inte heller lätt nu. Bland annat känner de ditt känslomässiga tillstånd.
5
Kom ihåg att tiden läker all smärta. Försök gradvis, dag efter dag, lägga till lite ny positivitet i ditt liv, även om det kommer att visas även i små saker: ett slumpmässigt tappat leende för en av dina släktingar eller vänner, en gåva till dig själv eller dina favoritfamiljmedlemmar, titta på en intressant positiv film och etc.
6
Förvara en personlig dagbok, skriv ner dina känslor, känslor, upplevelser i den varje dag. Skriva dem på papper, tänk på det faktum att du lämnar allt detta tidigare, bli av sorgliga tankar med varje ny dag. Glöm inte de positiva aspekterna, de är också värda att nämna i din dagbok, planera för framtiden.
7
Skyll inte på dig själv för vad som hände, för du kommer ändå inte att ändra situationen. Acceptera idén att universum är mycket mer komplexa än det verkar för människan. Det som verkar konstigt, grymt, orättvist för människor har faktiskt en dold mening.
8
Om du känner att du inte kan hantera smärtan vid förlust, har du alla tecken på depression, kontakta en erfaren psykoterapeut. Genom individuella konversationer eller gruppkommunikation med människor som står inför exakt samma problem som ditt, kan du återgå till det normala, även om det nu verkar omöjligt för dig.
Användbara råd
Presentera ditt barns kläder och leksaker på ett barnhem eller donera till en välgörenhetsorganisation. Lämna inte dem åt dig själv, så det blir mycket svårare för dig att hantera smärtan vid förlust. Om du fortfarande vill att saker ska vara i huset ska du placera dem på ett ställe så att det är mindre troligt att du kommer att få ett öga.