Om allt upphör att behaga dig - vädret utanför, arbete och nära och kära, betyder det att du är i dåligt humör. Och där det är dåligt humör kan det snart bli en känsla av välbefinnande, och vi behöver det inte alls. Orsakerna till detta kan vara mycket olika - från en lång vinter till spänningar i samband med problem, men du kan inte lämna den på egen hand och vänta på att depressionen ska gå av sig själv. Du behöver bara ordna en "fasta" anti-stress dag och behaga dig själv. Här är ett ungefärligt scenario för en sådan dag.
Bruksanvisning
1
Få tillräckligt med sömn så mycket du vill. Låt dig själv glömma hushållssysslor, affärer och andra bekymmer den här dagen. Efter sömn - gör lite träning, stretchmärken, tona musklerna. Ta en sval dusch, gnugga dig väl med en handduk och äta frukost.
2
Gör dig själv en ljus skål till frukosten, som innehåller färgglada grönsaker - röda och gula paprika, tomater, gurkor. Gör dig en kopp godt starkt kaffe och drick det med en bit glad mörk choklad, sakta och njut av doften.
3
Nu - för en promenad som kan kombineras med shopping. Om det inte finns något sätt att gå in i skogen eller havet, ta bara en promenad i ett bra stort köpcentrum, köp dig själv något för själen. Gå till biografen efter att ha lärt dig vad det handlar om och valt en komedi eller melodrama. Sitt på ett mysigt kafé, ta en lätt och välsmakande maträtt, färskpressad juice till lunch.
4
Beställ behandlingar på spaet, där du kan ta ett ångbad i bastun eller hammam och njuta av avkopplande massage, kroppsinpackningar och andra behandlingar som är behagliga för både kropp och själ. Du bör inte begränsa dig till mindre än tre timmar, har du ingen brådska?
5
Det är alltid ett nöje för en kvinna att ta hand om sig själv, med sin kropp, hår och händer. Registrera dig för manikyr och pedikyr, uppdatera frisyren, gör stylingen. Efter det kan du koppla av lite och ägna hela kvällen till att kommunicera med människor som älskar dig och som alltid är glada över att se dig - besöka vänner eller träffa dem på en restaurang.
6
I slutet av dagen, full av trevliga intryck och trötthet, kommer du hem, gå till sängs och på morgonen vaknar du upp med en helt annan person - stilig, glad, full av styrka och lust att arbeta och leva.