Självförtroende är en viktig kvalitet för en framgångsrik person. Framgång på alla livsområden beror på denna känsla. Det måste utvecklas, instillas från barndomen och utbildas i en tidig ålder. Om en sådan möjlighet redan har missats, tveka inte - självförtroende, som en annan kvalitet, kan utvecklas i dig själv oberoende av alla åldrar. Det viktigaste är att tro på dig själv.
Bruksanvisning
1
För det första, lära dig att inte vara komplex på grund av din osäkerhet, inte att kritisera dig själv, att lugnt uppfatta alla bristerna. Alla gör misstag och idealiska människor finns inte. Det första skälet till osäkerhet är att en person inte älskar sig själv. Bli av med denna känsla.
2
Sätt ett mål. Det är bättre att skriva ner allt på papper: ange vilka förändringar i dig själv du kommer att uppnå för att bli mer säker på dig själv vad du behöver för detta. Bestäm vad denna kvalitet betyder för dig. Ta bort anteckningsbladet - du kan få det på en månad för att jämföra med dina prestationer.
3
Kom ihåg ögonblicken när du kände det maximala självförtroendet. Kom ihåg i vilken situation det var, vad som orsakade denna känsla, vilka känslor du hade. Alla minsta detaljer och detaljer är viktiga. Kom ihåg detta oftare, försök att framkalla dessa känslor och förkroppsliga dem.
4
Prova denna övning: ta på dig ett elastiskt band på din hand, och när du känner dig osäker, dra och sänk elastiskt band så att det smärtsar din arm smärtsamt. Efter flera sådana situationer kommer obehagliga känslor att förknippas med osäkerhet, och du kommer medvetet att börja undvika denna situation. Du kan också göra det motsatta - när du lyckas vara säker på dig själv, fixa känslor med positiva känslor. Gör vad du vill och vill: ät godis, se din favoritfilm.
5
Håll koll på din hållning och gång. Korrekt, stolt hållning och en fast gång är två huvudtecken på en säker person. Släng inte, håll huvudet rakt och raka axlarna. Gå klart, direkt, visa förtroende för ditt utseende, även om du känner motsatsen. Gradvis kommer din psyke att anpassas till kroppen och du känner självförtroende. Utveckla andra tecken på en säker person - tala högre, titta i samtalens ögon, ändra ansiktsuttryck och gester.
6
Ändra ditt tal. I ett samtal, använd ofta pronomen "Jag", uttryck alltid din åsikt, använd fraserna "Jag tror", "Jag tror." Säg nej när det är nödvändigt, uttryck din vägran uttryckligen och bestämt - "Jag vill inte", "Jag gillar det inte", "Jag gillar det inte." Uttryck alla dina känslor öppet, prata om dem. Försök att starta konversationer och avsluta dem själv. Kontrollera din röst och klang, tala mjukt i en konversation med en person som är trevlig för dig och tuff när det är nödvändigt att försvara din oskuld eller åsikt.
7
Markera flera självsäkra människor från din miljö, övervaka deras beteende, tal, rörelser, försök att anta dem. Känn dig som en skådespelare, sätt på masken från en självförsäkrad person, häll in bilden, även om allt inuti dig skakar av osäkerhet. Om du ständigt övervakar dig själv kommer du att bli så van vid den här bilden att den kommer att bli en del av dig, och du kommer att få självförtroende inte bara från utsidan utan också från insidan.
Användbara råd
Sätt mål och uppnå dem. Börja med små, okomplicerade uppgifter som du säkert kommer att hantera. En känsla av prestation ger alltid självförtroende. Gradvis kan du sätta dig mer och mer betydelsefulla mål.
Relaterad artikel
3 framgångshistorier värda en filmanpassning
- Ett fragment av boken av N. Rum "Hur man utvecklar en sund likgiltighet"
- hur man alltid är säker