Mod, rädsla, beslutsamhet - dessa karaktärsdrag som är inneboende i sanna modiga själar har värderats hela tiden. De är relevanta nu: många människor, som tidigare, strävar efter att vara fria från olika rädslor och fördomar.
Du kommer att behöva
- - medlemskap i gymmet;
- - horisontell stapel;
- - barer;
- - hantlar;
- - samråd med en psykolog.
Bruksanvisning
1
Analysera vad exakt är du rädd för? Varför anser du dig inte som en modig person? Till exempel är du rädd att berätta för någon sanningen personligen, säga smickrande komplimanger och viskar bakom honom hur illa han är. Detta är feghet, rädsla. Eller passerar du snabbt, på ett rondellväg, en grupp banditer som slog och rånade sitt offer utan att göra något. Denna situation karakteriserar dig också som en feg eller grym person. Men det är en helt annan fråga om du är rädd för att hoppa från en stor höjd eller genom en eld, gå ensam på mörka gator eller räcka ut till ett rovdjur i en bur - så manifesterar sig självbevarande instinkt, vilket ofta räddar liv.
2
Tänk på att önskan att bli helt orädd är fel. Detta är välkänt för människor som måste riskera sina liv genom yrke - till exempel militären eller livräddarna. En modig person är inte en som inte är rädd, utan som tar rätt beslut trots en känsla av rädsla. Som övervinner rädsla och gör vad som måste göras.
3
Undvik dum, orimlig risk. Det finns situationer där du måste vara försiktig, tänk noga innan du tar något avgörande steg. Bekämpa specifika typer av rädsla som hindrar dig från att leva.
4
Till exempel, om du är rädd för en attack av banditer, utveckla muskelstyrka och behärska den kampsport som passar dig. Så du kommer att bli mer säker på dig själv, temperera inte bara kroppen utan också andan. Du kan börja träna i gymmet, under ledning av en erfaren tränare. Välj den kampsport som bäst passar dig efter typ av temperament, kroppsbyggnad. Sambo, boxning, karate är lämpliga för människor med utvecklad muskelmassa, effekten av påverkan sätts i framkant här. Wushu, aikido, jujitsu, etc. fokusera främst på hastighet, smidighet och därför lämplig för dem som inte är särskilt utvecklade muskler.
5
Träna dina muskler hemma, sådan träning hjälper också till att stärka sinnestyrken, få mod, självförtroende. Du kan träna på den horisontella baren, parallella staplar, utföra olika armhävningar, enkla övningar i pressen, använda hantlar för träning.
6
Träna extrema sporter. Kajakpaddling på bergsfloder, fallskärmshoppning, bergsklättring, etc. - I sällskap med likasinnade vänner kommer du snabbt att glömma din rädsla och utveckla självförtroende.
7
Öka din självkänsla, ställ dig inte urealistiska mål, dela varje global uppgift i små steg. Efter att ha uppnått till och med en liten framgång, glöm inte att berömma dig själv för detta, känna smaken av seger.
8
För att bli av med feghet, rädsla för att berätta sanningen för en persons ögon, gör det bara en gång. Så du kommer att öka självkänslan, ditt rykte kommer också att öka i andra människors ögon. Nästa gång, sannolikt, kommer du inte att kunna göra något annat. Men när du blir en kämpe för sanningen, var du beredd på den baksida av situationen - du kommer att ha fiender i personen av de människor du har dömt med alla följderna därav. Är modet i denna fråga viktigt för dig? Kanske skulle det vara mer korrekt att helt enkelt ignorera den person du är obehaglig utan att gå in i en öppen konfrontation med honom? Det är upp till dig.
9
Se till att hantera långtgående rädsla, fobier etc. Det är mycket viktigt att förstå orubbligheten hos dessa rädslor, deras överdrivning. Varje fobi har sin egen metod för att övervinna den, vilket en psykolog kan ge dig råd. Ofta har människor som lider av sådan rädsla en gång hittat styrkan i sig själva att möta att de var så rädda. Och rädslan försvann.
10
Om du har en ökad ångest bör du inte titta på eller läsa de kriminella nyhetsbulletinerna, vägra att diskutera alla typer av problem med dina samtalare, inte fokusera på negativa händelser och bli vänner med optimister. Ibland räcker det att ändra din egen världsbild till positiv för att bli en modig man för att kunna se att det finns många bra människor i världen som inte önskar dig skada.