Gestaltterapi är en riktning för klassisk psykologi. Dess huvudsakliga kännetecken är studien av situationen "här och nu." Gestaltpsykologen observerar klienten och drar slutsatser baserade på de mottagna uppgifterna.
Du kommer att behöva
- - analys av samtalens tal;
- - introspektion.
Bruksanvisning
1
Var uppmärksam på dina egna känslor eller din samtals beteende. Det finns 5 skyddsmekanismer som förhindrar fullständig kommunikation. Om du identifierar någon av dem på din plats eller hos samtalspersonalen kommer det att vara lättare för dig att övervinna olika kommunikationssvårigheter. Den första sådana mekanismen som beaktas vid gestaltterapi är difflexion. Det är inneboende hos många människor och består i att dölja de verkliga problemen bakom abstrakt resonemang.
2
Analysera din kommunikation för att upptäcka difflexion. Om en person i processen med att diskutera ett problem började tala monotont, blir du plötsligt ledsen och uttråkad, försök att ta din kommunikation till en ny nivå. Ställ till exempel denna fråga: "Först var jag väldigt intresserad, men plötsligt kändes jag uttråkad. Vad känner du för tillfället?"
3
Om din samtalskamrat skrattar när han säger något ledsen, fråga något liknande: "Din berättelse gör mig ledsen. Och hur är det med dig?" Om en person började prata om sina problem med sin chef och plötsligt vände sig till abstrakta diskussioner om hur allt är dåligt runt honom, stoppa honom och fråga: "Vad händer med dig? Vad känner du just nu?" etc. Detta kommer att göra din kommunikation mer konfidentiell.
4
Försök se om det finns en retroflektionsmekanism i din kommunikation. Efterflyttning är som följer: en person utför omedvetet handlingar som han vill projicera på sin samtalspartner. Som regel är detta aggression eller godkännande. Observera personen: om han i en vänlig konversation med dig biter på sina läppar, rynkar, biter naglarna, vrider fingrarna, drar i håret etc., betyder det att han har långt ifrån fridfulla känslor mot dig. För att hjälpa någon du pratar öppet om sina känslor, fråga honom till exempel följande: "När du biter naglarna, hur känner du det?"
5
Analysera din kommunikation för närvaron av en projektionsmekanism i den. Projektionen är att en person tillskriver världen omkring sig sina känslor och känslor. Och om han till exempel tror att alla släktingar vill att han ska vara ond, alla poliser stjäl, alla grannar hatar honom, enligt gestaltterapeuternas läror, måste du försöka ta reda på hur personen själv känner till dessa människor. Fråga honom om hans inställning till grannar, släktingar etc. Enligt psykologer hjälper en sådan teknik verkligen.
6
Nästa mekanism som är värd att vara uppmärksam på är introduktion. Denna mekanism är motsatsen till projektion och består i uttalet av uttalanden inbäddade i andra människors medvetande. Till exempel säger en person ofta: ”Jag måste vara ärlig, ” ”Jag måste vara en god vän”, ”Jag måste älska henne, etc. Fråga samtalaren om han är redo att ersätta verbet "borde" med "Jag vill" eller i den här situationen är mer lämpad "Jag vill inte?" Hjälp en person att förstå sina sanna önskningar.
7
Den sista försvarsmekanismen, enligt gestaltterapeuter, är fusion. I detta fall identifierar en person sig själv med någon. Till exempel hävdar han: "Vi valde TV: n och vi gillar den." Be samtalaren ersätta "vi" med "jag" och fråga om han kommer att kunna säga detsamma i det här fallet? Fusionsspårning hjälper en person att kommunicera mer rättvist.
8
Tänk på att de flesta använder alla ovanstående skyddsmekanismer i kommunikationsprocessen. Men vissa av dem kan vara rådande hos en viss individ. Då borde de övervinnas för att ta reda på vilka speciella känslor och känslor som en viss mekanism döljer. När allt kommer omkring är det få som vill att hans kommunikation ska vara rent formell med falskhet och misstro.