Finns det tillräckligt med tid, ansträngning och uppmärksamhet för att ägna dig åt din själ? Det verkar saknas tid, du är alltid på väg, arbetet är intressant, användbart och med en bra lön har familjen lugn och komfort, men fortfarande saknas något. Själen frågar efter hobbyer. Din hobby kan vara att dansa, rita, göra hemkosmetika … Men du tar bort dessa "små saker": inte innan det, säger de! Och med varje sådant "misslyckande" av missnöje och besvikelse i ditt liv finns det mer och mer glädje och energi. Är det dags att sortera dina hobbyer?
Du kommer att behöva
vila, lugn, förmåga att förlåta, beslutsamhet
Bruksanvisning
1
En hobby är en aktivitet där du inte känner dig trött, men bara känner en ökning av inspiration. Du kan till och med laga mat med inspiration! Behov är något som alltid tar tid. Att vara engagerad i "inte det viktigaste", men sådana trevliga saker två eller tre gånger i veckan, kommer du att märka att du har blivit mer vaken, planerat din dag, har mer tid. Kroppen behöver ibland "stänga av" från den onda cirkeln "arbete - hem". Begräns inte dig själv. Dessutom kan en hobby - som uppfyller behov - inte bara betala med en positiv, utan också generera inkomster.
2
Motion, som psykologer kallar "upprepning av framgång", hjälper till att identifiera dina behov. Att vara deprimerad, gör det du gör särskilt bra - stickade vantar, skriv berättelser, ändra designen på köket. Det viktigaste är att du gör detta under lång tid och med lätthet. Gläd dig över själva processen, beröm dig själv för färdigheten. Om du gör vad du alltid lyckas kommer glädje och energi att återvända till dig igen, och det gör att du kan se dig runt med ett nytt utseende och sätta upp nya mål.
3
Du kan förverkliga dina behov under en riktig semester - men inte ledig ledighet, men avkopplande nöje mitt i det dagliga liv och rörelse. När en person inser att han redan är "vid gränsen" och säger att "det inte finns fler krafter kvar", borde han ägna åtminstone ett par dagar bara till sig själv, annars tar kroppen själv en paus i vardagens rus "med hjälp av" sjukdom eller något som det. Det betyder inte att du måste spendera helgen på soffan framför TV: n och äta godis. Du borde få tillräckligt med sömn och göra det du lockas till. Det du vill göra så att din korta vila blir full och berikar dig med något är andliga behov.
4
För att bestämma dina behov bör du lära dig att förlåta - uppriktigt och inte enligt standardformeln - "det var för länge sedan, allt är redan glömt." Psykologer rekommenderar övningar om detta ämne. Gör en lista över de som någonsin har förolämpat dig. Lägg till dig själv och livet på listan: trots allt hänger vi oss ofta till självfördömande och skyller på livet för att vi är för orättvisa. Sitt med stängda ögon och tyst "gå" igenom alla artiklar på listan, tack, släpp smärta och acceptera människor och livet som de är. Således kommer du att rensa själens negativa, som kommer att ta plats för nya positiva behov. Upprepa övningen flera gånger; efter varje träning rekommenderas att dricka en kopp te, ta ett bad eller till och med sova lite.
Var uppmärksam
För att ta itu med något nytt eller överskatta det gamla är det viktigt att rensa in den inre världen. I detta fall hjälper fysiska övningar ofta till att systematisera ditt tillstånd och behov, särskilt städning i omvärlden (samhällsarbetsdag, förbättring av en sommarresidens, sysslor runt huset). Det viktigaste - utan att ångra, kasta bort allt som är onödigt!
Användbara råd
Var inte rädd för att fantasera och drömma - detta hjälper också till att förstå vad du verkligen behöver!
- Artikel om behov och energi
- hur man identifierar färdigheter