Idealiska människor finns inte. Varje person gör misstag på sin livsväg. Någon kan korrigera dessa fel och någon tvingas ångra det som hände. Inte alla kan lätt bli av med skuld, men du kan fortfarande göra det.
Du kommer att behöva
papper, penna, psykologkonsultation
Bruksanvisning
1
Erkänna din skuld. Ibland gnaggar skuld av inget särskilt skäl. Du måste tydligt avgöra vad som exakt gick fel, varför du skälla dig själv, vad är orsaken till ditt deprimerade humör. Skriv en lista som innehåller kolumnerna med namnen "Det skulle vara nödvändigt" och "Det skulle inte vara nödvändigt." Först efter att du helt har erkänt din skuld kan du börja bli av med de känslor som plågar dig.
2
Sluta skylla på dig själv. Det finns inga människor som inte tar fel. Det viktigaste är att du förstod att du gjorde fel sak och om situationen upprepade sig skulle du definitivt välja en annan lösning på det. Den här upplevelsen kommer säkert att vara till nytta för dig en dag, och ständiga bebrejd leder inte till något gott.
3
Försök fixa situationen. Det handlar inte bara om verklig korrigering av vad som hände. Det finns också situationer där tyvärr ingenting redan kan åtgärdas. Försök bara ditt bästa. Mänsklig psykologi är att även ett försök kan betraktas som ett försoningssätt. Om du till exempel förolämpat en person ber du om ursäkt för honom. Det blir mycket lättare för dig.
4
Om du inte kan åtgärda situationen, förlåt dig själv. Förlåt bara riktigt, inte för show. Förklara för dig själv hur du skulle förklara för någon annan varför du gjorde detta, vilka krafter som drivit dig till sådana handlingar.
5
Analysera ditt liv och notera de ögonblick då du hade möjlighet att göra ett misstag, men du undkom det. Beröm dig själv för det. Varje gång något liknande händer, uppmuntra dig själv, bibehålla ditt humör och tro på dig själv.
6
Prata med nära och kära eller en psykolog. När du berättat för honom om alla dina upplevelser blir det mycket lättare för dig. Du kommer att bli lite befriad från belastningen. Ett uppriktigt hjärta-till-hjärta-samtal hjälper dig att hantera skuld.
Användbara råd
Skyll inte på dig själv för att du inte är beroende av dig.