Invånare i stora städer måste tåla ytterligare fysisk och psykologisk stress i samband med verkligheten i livet i megaciteter. Detta är en dålig miljö förknippad med gasföroreningar, behovet av att spendera mycket tid dagligen för att komma till arbetsplatsen, brist på tid för att upprätthålla ens hälsa och många andra problem. Men det finns ingen väg ut, därför är det nödvändigt att på något sätt överleva i stenjungeln.
Bruksanvisning
1
De negativa faktorer som påverkar fysisk och mental hälsa som du inte kan förändra bör inte orsaka irritation. När du har valt livet i en storstad, sluta vara irriterad och nervös, försök att kompensera för deras påverkan på din hälsa.
2
Och i en stor stad kan du hitta hörn där det är ren frisk luft. Gör det till en regel att gå minst en halvtimme på kvällen i en park eller en park i närheten. Detta hjälper inte bara att lugnt planera nästa dag och ordna dina nerver när du beundrar naturen, utan också få en del syre, vilket hjälper dig att somna snabbare och göra din sömn starkare.
3
Börja morgonen med musik, en uppfriskande dusch och gymnastik. Även om du vaknade i dåligt humör, ge inte upp dem, en gång för alla uppfattas morgonritualen som har startats medvetet som ett tecken på stabilitet och lugnar en person. Dessutom kommer det att skapa dig en pittig, arbetande stämning.
4
Du kan vara med dig själv och uppleva en känsla av "ensamhet i mängden" på väg till jobbet, njuta av din favoritmusik eller lyssna på en ny bok av en känd författare som använder en vanlig spelare. Missa inte detta tillfälle att spara dina nerver och användbart spendera tid som anses slösas.
5
Använd helgen för en god vila. Naturligtvis har du ibland råd att ligga hela dagen på soffan under mattan och titta på nya eller gamla favoritfilmer. Men det är bättre att ordna en resa ut ur stan, ensam eller med vänner. Du kommer inte bara att ventilera lungorna från stadsmog, utan också njuta av konversationen. Regelbundet, en gång i månaden, ägna en dag ledig till din skönhet. Besök spa, bastu, frisör. För en kvinna är detta det bästa sättet att koppla av och ha verkligt nöje.
6
På helgerna kan du välja tid och gå till marknaden för att köpa goda grönsaker och frukter från bönder. De kommer att utgöra grunden för din veckodiet och låter dig äta rätt. Välj ett komplex av vitaminer som du dricker från hösten till sommaren, så att kroppen får allt du behöver för normal aktivitet.