Det är känt att brist på träning, dålig näring, cigaretter och överdriven alkoholkonsumtion skadar din hälsa. Så hur många år i livet kan gå förlorade på grund av dåliga vanor?
Forskare genomförde en studie för att ta reda på hur många år i livet en person tappar på grund av dåliga vanor.
Det har uppskattats att 50% av dödsfallen beror på ohälsosam livsstil.
Detta är otroligt, men uppgifterna är:
- 26% av dödsfallen är konsekvenser av rökning
- 24% av dödsfallen är effekterna av fysisk inaktivitet
- 12% av dödsfallen beror på ohälsosamma dieter
- 0, 4 dödsfall på grund av missbruk av alkohol
Rökning berövar dig i genomsnitt 3 års liv.
Brist på träning minskar också livslängden med i genomsnitt 3 år.
Om du gillar att spendera tid på soffan med ett glas alkoholhaltig dryck, kommer det att förkorta ditt liv med 6 år i genomsnitt.
Forskare betonar att en hälsosam livsstil främjar livslängd och gör att du kan leva, enligt statistik, 17 år längre.
Sådan forskning är en ny metod för att bedöma påverkan av dåliga vanor på människors livslängd.
I själva verket är resultaten av studien en allvarlig varning för människor som föredrar en stillasittande livsstil, i kombination med dåliga vanor.
Regelbunden måttlig träning minskar risken för dödsfall från en hjärtattack med 50% för personer i åldern 50-70 år.
Motion gör människor lyckligare genom att arbeta som antidepressiva. Forskare säger att varje regelbunden fysisk aktivitet kan förhindra att demens börjar tidigt och förbättra en persons kognitiva förmågor. Det är ännu inte möjligt att helt undvika åldrande, men vi kan bromsa det.
Om du vill spendera kvällar i soffan, titta på TV-program, dricka alkohol eller röka, kan du vara säker på att det kommer att kosta dig flera år av ditt liv.
Och om du vill njuta av livet så länge som möjligt hjälper hälsosamma vanor dig med detta.