Att uppnå förändringar i livet är en komplex och lång process för de som har svårt att besluta att ta de första stegen i denna riktning. Men om du drar dig ihop och följer det avsedda målet en vecka eller två kan du uppnå goda resultat.
Du kommer att behöva
- - penna
- - papper
Bruksanvisning
1
Det svåraste är att fatta ett beslut för dig själv: förändra ditt liv. Därför hitta ett antal skäl till att detta är så viktigt för dig. Detta görs bäst på morgonen. Skriv ner orsakerna på arket och ha dem med dig först. Detta kommer att vara det första motivationssteget. Observera att det andra steget måste göras omedelbart efter det första.
2
Så den sista natten av ditt "gamla liv". Det måste också göras på ett nytt sätt. Gå i säng tidigt genom att ställa in larmet vid rätt tidpunkt. Förskriv på handledet med vilken du stänger av klockan: "nytt liv" (eller någon annan motiverande fras). På morgonen ska du inte ordna om larmet vid en senare tid, du måste stå upp med det första samtalet. Inskriptionen på din hand kommer att fungera som en påminnelse om detta.
3
Börja bli av med dåliga vanor. Återigen, använd handskrivningen. Samma "nya liv" eller en annan fras, borde påminna dig om att dåliga vanor också är förflutna.
4
Få goda vanor. För att göra detta, starta en anteckningsbok och skriv ned en lista med användbara saker som du vill berika din dag med: det borde vara precis vad du definitivt kommer att göra. Ett nytt liv kan inte omedelbart bli idealt, man måste komma till allt gradvis. Gör följande kolumner i anteckningsboken: listobjekt, datum, färdig. I kolumnen "färdig" ange hur mycket av det här objektet skulle ha gjorts, och om du hade tid att göra allt - kryssa i rutan.
5
Poängen kan vara följande: "gör en sådan övning ett visst antal gånger", "laga mat enligt ett nytt recept", "lära sig så många främmande ord." Ta inte för mycket laster på en gång. Om du lär dig orden, så till en början, inte mer än tio om dagen. Och det bör inte finnas mer än fem nya ”vanor”. När du behärskar denna volym och börjar göra det enkelt kan du lägga till dig själv uppgifter.
6
Kom ihåg dina drömmar, du ville förverkliga dina planer innan, men du kunde inte. Genom att arbeta med goda och dåliga vanor får du vissa färdigheter i att planera och distribuera din tid, samt utveckla viljestyrka. Tack vare detta kommer mer komplexa uppgifter att lösas enklare än tidigare. Var inte rädd för att något inte fungerar, misstag hjälper också till att förstå vad du gör fel och var det är bättre att rikta din energi.
7
Kom ihåg att nyckeln till medveten förändring är motivation, viljestyrka. Huvudfienden är rädslan för att du inte lyckas.
Användbara råd
Om du är rädd för att du inte har tillräckligt med viljestyrka börjar du gå mot förändring "som ett experiment." Följ denna instruktion i en vecka och besluta om tidsfristen om du behöver den eller kommer att återgå till det gamla livet.