Varje dag måste du kommunicera med många människor, och sådan kommunikation är inte alltid trevlig. Din samtalspartner eller hans ord kan irritera dig. Om du är en varm tempererad person kan alla, vid första anblicken, obetydlig anledning orsaka rasande ras, som du själv senare ska skämmas över. Det finns flera sätt att bli av med humör.
Bruksanvisning
1
Våldsattackerna i snabbt tempererade människor är praktiskt taget okontrollerbara. I dessa ögonblick börjar en anständig man att bete sig som ett djupt avelat, han skriker, viftar med armarna, ansiktet blir rött. Be din riktigt nära vän, som upprepade gånger har bevittnat ditt liknande beteende, att fånga den här scenen på din mobiltelefon. Det vore trevligt att ha en videokamera, men vi tror att en röstinspelare kan vara tillräckligt. Lyssna senare och titta på inspelningen. Det du ser kommer säkert att tvinga dig att visa återhållsamhet nästa gång. Endast fotograferingen ska ske obemärkt, eller ens en vän och hans telefon kan drabbas kraftigt.
2
Lär dig att kontrollera dina handlingar. Du är långt ifrån ett barn som det skulle vara ursäkta för. Analysera de situationer som orsakade din okontrollerade aggression. Om du själv inte kommer ihåg detta, fråga dina kollegor eller vänner som har sett det mer än en gång. Tänk på varför du får den här typen av reaktion. Skriv på papper vilka alternativ du med värdighet kan komma ur sådana situationer. Spela dem och lära dig din "roll" utanför, så att du nästa gång automatiskt svarar på skriptet.
3
Ett bra råd som traditionellt ges till hettempererade människor är att räkna till tio. Konstigt nog är det ganska effektivt. Det är riktigt ganska intressant från sidan att se hur en person, som rodnar och sväller i ögonen, tystnar i 10 sekunder mitt i en tvist. I alla fall är detta en trevligare syn än skrik och rasande som följer ditt humör.
4
Ett annat motiv för återhållsamhet kan vara ett verkligt hot mot ditt liv. Läkarna fann att detta beteende är försett med en stor belastning på hjärtat, därför är det hos hettempererade människor 10% mer troligt att patologisk utvidgning av förmakshålorna uppträder, och hjärtrytmstörningar i dessa observeras 30% oftare. Dessutom är de 10% mer benägna att uppleva plötslig död. Det verkar som om det här är ganska övertygande argument som gör att du kan kontrollera dig själv.
Relaterad artikel
Varmt humör till följd av stort tålamod